Poudre de gingembre sec pour perdre du poids

Recherchez n'importe quel site Web homéopathique et vous trouverez des produits à base de gingembre qui promettent de réduire votre tour de taille. Pendant des siècles, les humains ont utilisé la racine de gingembre pour tout, de la digestion aux maux de tête, mais ce n'est qu'au cours de la dernière décennie que les scientifiques ont commencé à reconnaître les propriétés cliniques et médicinales du gingembre. La racine de gingembre pure et sèche est si puissante qu'au moins trois études différentes l'ont liée aux propriétés de perte de poids. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un régime amaigrissant ou avant de consommer des herbes ou des épices, comme de la poudre de gingembre, dans le but de traiter n'importe quelle condition, y compris le surpoids.

Quand vous ne le faites pas vous sentez rassasié après avoir mangé un repas, vous êtes plus susceptible de continuer à manger. Une étude menée en 2012 à l'Université de Columbia et publiée dans "Metabolism: Clinical and Experimental", a révélé que les sujets qui consommaient 2 grammes de poudre de gingembre sec avec leur petit-déjeuner déclaraient se sentir plus rassasiés trois heures plus tard que ceux qui n'en consommaient pas. Parce que la poudre de gingembre elle-même est difficile à ingérer, les sujets ont remué la dose recommandée de 2 grammes dans 1 tasse d'eau chaude.

Lorsque vous mangez des graisses, votre corps stocke les excès de lipides à l'intérieur de vos cellules graisseuses , ce qui provoque leur expansion ou la graisse passe à travers votre tube digestif. Réduire le taux d'absorption des graisses de votre corps favorise la perte de poids. Une étude de 2011 publiée dans le "Journal of the Science of Food and Agriculture" a révélé que le gingembre, avec d'autres composés d'épices, stimulait l'activité pancréatique et augmentait la production de sels biliaires. Ces deux changements ont entraîné une diminution de l'absorption des graisses lors d'un régime riche en graisses.

Semblable aux fibres alimentaires, la poudre de gingembre sec augmente également la vitesse à laquelle vos intestins et tube gastrique vide. Une étude de 2008 publiée dans le "European Journal of Gastroenterology and Hepatology" avait fait ingérer trois capsules de gingembre en poudre, totalisant 1 200 milligrammes, après un jeûne de huit heures. Les sujets ont mangé une soupe pauvre en nutriments avec leur gingembre. Dans les 90 minutes, des volontaires sains passaient la soupe servie avec les capsules de poudre de gingembre. Cela ne signifie pas que manger de la poudre de gingembre vous fera passer un repas entier; cependant, le gingembre peut favoriser une digestion régulière, qui à son tour favorise la perte de poids.

La consommation régulière de poudre de gingembre sec contribue à soutenir vos efforts pour perdre poids, mais il est irréaliste de s'attendre à une perte de poids importante sans apporter d'autres changements de style de vie, comme le régime alimentaire et l'exercice. Réduire le nombre de calories dans votre alimentation, ainsi que la quantité de graisse, réduira les réserves de graisse actuelles de votre corps. Faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, au moins cinq jours par semaine, stimulera également votre métabolisme et augmentera votre masse musculaire. Étant donné que le tissu musculaire brûle plus de calories que la graisse au repos, l'augmentation de votre masse musculaire augmente le nombre de calories que vous brûlez au repos.