Effets de la caféine sur les tout-petits

Malheureusement, aux États-Unis, il n'existe actuellement aucune directive concernant la consommation de caféine chez les tout-petits. La caféine avec modération est considérée comme sans danger pour les adultes et les enfants. La question devient alors, qu'est-ce que la modération ? Le Canada a recommandé que les enfants d'âge préscolaire ne consomment pas plus de 45 mg de caféine par jour. La caféine est considérée comme une drogue et les parents doivent être conscients des effets négatifs que la caféine peut avoir sur leur enfant.

• La caféine est un coupe-faim. Les enfants qui consomment de la caféine peuvent ne pas consommer suffisamment de calories. Plutôt que de manger des aliments nutritifs, le soda peut suffire à les remplir. • La caféine est un diurétique. Une consommation excessive de caféine peut extraire du liquide du corps d'un enfant, entraînant une déshydratation. Les tout-petits ne possèdent pas les compétences en communication et ils ne sont souvent pas conscients des signes de déshydratation. • D'autres effets secondaires sont une accélération du rythme cardiaque, des troubles du sommeil, de l'anxiété, des nausées et des vomissements. Ces effets ne sont pas seulement observés chez les enfants mais aussi chez les adultes, mais les enfants peuvent être plus sensibles.

• Il n'y a aucun besoin nutritionnel en caféine. L'alimentation d'un tout-petit doit contenir le moins de caféine possible. • Les boissons caféinées comme les sodas peuvent remplacer les boissons plus nutritives comme le lait ou les jus de fruits. L'augmentation de la consommation de boissons au café, de boissons énergisantes et de sodas a également contribué à l'épidémie croissante d'obésité infantile. Ces boissons sont dépourvues de valeur nutritive et sont souvent riches en calories. • Les sources alimentaires les plus courantes de caféine sont le café, le thé, le chocolat et les sodas. • La caféine est souvent cachée dans les glaces et les yaourts aromatisés au café.

Selon le Center for Science in the Public Interest, le contenu en caféine d'un enfant commun -les aliments conviviaux sont les suivants; • Boissons au café Starbucks Frappuccino - une portion de 9,5 oz contient 115 mg • Coke - une portion de 12 oz contient 35 mg • Ben