Informations nutritionnelles Emergen-C

Présenté comme un moyen de soutenir votre système immunitaire et potentiellement de prévenir les maladies, Emergen-C est un mélange de boisson en poudre qui contient de fortes doses de certaines vitamines et minéraux. Les allégations de santé du fabricant, cependant, ne sont pas prises en charge par la Food and Drug Administration des États-Unis, et cela est indiqué sur le site Web Emergen-C. Si vous souhaitez utiliser Emergen-C, demandez à votre médecin de vous assurer que cela vous convient, mais sachez que de fortes doses de vitamine C ne vous empêcheront probablement pas d'attraper un rhume, selon un article de 2013 publié dans " Revues du système de base de données Cochrane."

Émergent- C propose plusieurs saveurs, telles que l'orange, la framboise, la baie d'açai, le mangoustan, la limonade rose et la mandarine, et chacune fournit 1 000 milligrammes de vitamine C par portion. C'est bien plus que les 75 milligrammes dont les femmes ont besoin et les 90 milligrammes dont les hommes ont besoin quotidiennement. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, ces montants sont tout ce dont vous avez besoin pour soutenir votre santé, donc plus n'est pas nécessairement mieux. Cependant, les personnes qui prennent régulièrement de la vitamine C peuvent souffrir de rhumes de plus courte durée avec des symptômes moins graves.

Une portion d'Emergen-C, dans n'importe quelle saveur, contient 12,5 microgrammes de vitamine B-12, ce qui est nettement plus que les 2,4 microgrammes dont les adultes en bonne santé ont besoin chaque jour. La même portion d'Emergen-C fournit également 10 milligrammes de vitamine B-6. C'est aussi nettement plus que les 1,3 milligrammes de vitamine B-6 dont les adultes ont besoin chaque jour. Les vitamines B-6 et B-12 sont essentielles au métabolisme. Vous obtiendrez également une bonne dose de thiamine, de riboflavine et de niacine à partir d'une portion d'Emergen-C.

Une portion d'Emergen-C fournit de petites doses de calcium qui renforce les os, ainsi que du potassium et du magnésium, deux minéraux qui soutiennent la santé et le fonctionnement de votre cœur et de vos muscles. Vous obtiendrez également environ un quart du manganèse dont vous avez besoin chaque jour. Le manganèse joue plusieurs rôles, notamment en aidant à former le tissu conjonctif, en soutenant la santé des os, en aidant à la coagulation du sang et en sécrétant des hormones sexuelles, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Il y a aussi 60 milligrammes de sodium dans une portion d'Emergen-C.

Malgré les précieux nutriments, une portion d'Emergen-C contient également des sucres ajoutés. La plupart des saveurs contiennent 5 grammes de sucre ajouté, soit un peu plus qu'une cuillère à café de sucre ajouté. Certaines saveurs, comme la limonade rose, contiennent 6 grammes de sucre. Les seules exceptions sont les saveurs Emergen-C Five, chacune contenant seulement 1 gramme de sucre. Les saveurs, notamment mandarine, pêche-fruit de la passion et fraise kiwi, n'offrent que 5 calories par portion, contre 20 ou 25 calories dans les autres saveurs.