Exercice après l'extraction de la dent de sagesse

Également appelées troisièmes molaires, les dents de sagesse apparaissent généralement entre 17 et 25 ans. Ces dents peuvent perturber une morsure par ailleurs saine, encombrant la bouche et provoquant d'autres symptômes désagréables comme des maux de tête et des maux d'oreille. Pour cette raison, il est recommandé d'enlever les dents de sagesse avant que les dents n'éclatent ou se développent dans la bouche.

l'extraction de la dent de sagesse est considérée comme une intervention de chirurgie buccale et comprend une période de récupération comprise entre une semaine et - si vous rencontrez des complications graves - jusqu'à six mois. Votre processus de récupération peut signifier que vous devez vous abstenir de faire de l'exercice pendant un certain temps pour éviter de blesser la zone dentaire affectée.

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Immédiatement après la chirurgie d'extraction des dents de sagesse, vous ressentirez un gonflement et des saignements . L'exercice n'est pas suggéré pour le moment car vous pourriez perturber vos sutures ou délogez le caillot de sang protégeant l'alvéole dentaire si vous vous cognez accidentellement la bouche ou serrez la mâchoire pendant l'exercice.

Après l'extraction d'une dent de sagesse, votre corps a besoin de temps pour guérir. Évitez toute activité intense pendant au au moins 24 heures après la chirurgie, prenez tous les médicaments nécessaires et suivez les instructions de votre chirurgien buccal.

Le délai de retour à votre routine d'exercice diffère d'une personne à l'autre. Cependant, les signes que vous pouvez faire de l'exercice en toute sécurité comprennent l'arrêt des saignements, une réduction de l'enflure des gencives et un sentiment général de bien-être. Écoutez votre corps. Si vous ressentez des étourdissements ou une gêne, attendez quelques jours de plus avant de reprendre l'exercice.

Commencez lentement avec des options d'exercices à faible impact comme la marche ou l'utilisation d'un appareil elliptique lorsque vous commencez à vous entraîner après l'extraction des dents de sagesse. Si vous pratiquez des sports de plein contact, vous devrez peut-être attendre au moins une semaine avant de les reprendre pour éviter de vous blesser la bouche.

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En plus des préoccupations concernant la douleur pendant que vous faites de l'exercice, vous devez également vous rappeler que vous peut ne pas être en mesure de faire de l'exercice au même niveau auquel vous êtes habitué. C'est parce que vous avez consommé une quantité limitée de nourriture, ce qui peut ne pas vous donner autant d'énergie pour faire de l'exercice après l'extraction des dents de sagesse.

Sachez que vous pouvez ressentir des signes tels que des étourdissements et une faiblesse musculaire lors de l'exercice. Vous voudrez peut-être faire de l'exercice à une intensité moindre jusqu'à ce que vous soyez capable de manger des aliments plus solides. Si vous vous sentez étourdi, arrêtez de faire de l'exercice ou tournez en rond pour ralentir votre rythme cardiaque.

Si vous prenez des analgésiques sur ordonnance après votre chirurgie d'extraction des dents de sagesse, n'oubliez pas que ces médicaments peuvent masquer une partie de la douleur après la chirurgie. Pour vous assurer que vous êtes vraiment rétabli et prêt pour l'exercice, vous pouvez attendre d'avoir terminé votre traitement médicamenteux avant de commencer l'exercice après l'extraction des dents de sagesse.

Si vous faites de l'exercice et que vous présentez des symptômes nocifs tels que des saignements, une douleur intense ou un gonflement, arrêtez de faire de l'exercice, consultez un médecin pour vous assurer que vous n'avez pas endommagé vos sutures ou les alvéoles où vos dents ont été enlevées.