Exercer & Expériences de fréquence cardiaque

Si vous et votre enfant recherchez une bonne expérience pour l'expo-sciences de votre district scolaire local et que vous n'en avez jamais fait auparavant, ne paniquez pas : il existe de nombreuses expériences que vous pouvez choisissez parmi. Les expériences qui impliquent l'exercice et la fréquence cardiaque sont relativement faciles à faire et ne nécessitent pas beaucoup de matériel.

Quand vous faites une expo-sciences projet, vous devez commencer par une théorie ou une prédiction et développer une méthode de test et une liste de matériaux pour votre projet. Le matériel dont vous avez besoin pour de nombreuses expériences de fréquence cardiaque est facile à trouver : une horloge avec une trotteuse ou un chronomètre, un crayon et un cahier de sciences ou une feuille d'enregistrement. Dans certaines expériences, vous aurez également besoin d'un équipement d'exercice simple, comme une corde à sauter ou un vélo.

Une expérience simple consiste à prédire quel type d'activité physique augmentera le plus votre fréquence cardiaque . Par exemple, vous pouvez tester la course, la marche, le vélo et le saut à la corde. Après avoir fait votre prédiction, établissez une base de référence en mesurant votre fréquence cardiaque au repos. Avant de commencer chaque activité, assurez-vous de mesurer votre fréquence cardiaque au repos. Laissez suffisamment de temps entre les activités pour que votre fréquence cardiaque revienne à son niveau de repos normal. Faites chaque type d'exercice pendant 15 minutes et mesurez la fréquence cardiaque après 0, 1, 5, 10 et 15 minutes d'activité. Vous prenez votre fréquence cardiaque juste avant de commencer pour vous assurer que votre fréquence cardiaque est revenue à sa fréquence de repos avant de commencer à mesurer une nouvelle activité. Créez un graphique qui montre le temps par rapport à la fréquence cardiaque pour chacun.

Il existe plusieurs variantes que vous pouvez utiliser avec l'expérience qui mesure quelle activité augmente la fréquence cardiaque le plus. Par exemple, faites une prédiction sur l'activité qui augmentera votre fréquence cardiaque le plus rapidement, provoquant ainsi la plus grande pente sur votre graphique. Ou, prédisez quelle activité est la meilleure pour élever votre fréquence cardiaque à votre zone cible pour l'exercice aérobique, qui est de 50 à 75 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale. Calculez la fréquence cardiaque maximale avec la formule simple 220 moins l'âge.

Une autre expérience mesure simplement l'effet de l'exercice sur le cœur humain. Vous ferez une prédiction sur l'effet qu'aura un exercice régulier tel que marcher ou monter et descendre d'un escalier pendant un nombre de minutes choisi. Par exemple, vous prédisez que la fréquence cardiaque d'une personne continuera d'augmenter au fil du temps lorsqu'un exercice est effectué à un rythme régulier. Vous mesurerez la fréquence cardiaque au repos, puis la fréquence cardiaque à des intervalles prédéfinis. Effectuez trois essais ou plus et utilisez une moyenne basée sur les trois essais. Par exemple, dans la première expérience, vous pouvez constater que la fréquence cardiaque monte à 140 battements par minute après cinq minutes dans le premier essai, 148 dans le deuxième essai et 146 dans le troisième. La moyenne que vous utiliserez pour la période de cinq minutes est de 145.