Exercices après la chirurgie du coude

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre coude peut vous faire mal: tennis elbow, une fracture, de l'arthrite. Peu importe la raison, vous pourriez constater que la chirurgie est le seul moyen de soulager la douleur. Si tel est le cas, vous voudrez être bien informé de votre période de récupération, en particulier des exercices que vous pouvez effectuer après la chirurgie.

Quand vous ' ressentez une douleur au coude chronique et avez épuisé toutes les méthodes non invasives de récupération, telles que l'exercice et les médicaments, la chirurgie peut très bien être votre meilleure option. Selon Johns Hopkins Medicine , il existe une poignée de conditions qui pourraient nécessiter une intervention chirurgicale au coude, notamment:

• Tennis elbow (inflammation des tendons du coude due à une surutilisation musculaire dans le bras)
• Un coude cassé ou fracturé
• Blessures par projection
• Syndrome du tunnel cubital (douleur nerveuse)
• Arthrite du coude

En fonction du type de condition que vous rencontrez et sa gravité, votre médecin vous proposera la procédure la plus appropriée. Dans certains cas, elle suggérera de faire une chirurgie arthroscopique (mini-invasive) ou traditionnelle (ouverte) pour réparer les fractures et refaire surface de l'articulation du coude. Dans d'autres cas, elle peut décider d'effectuer un remplacement partiel ou complet du coude. Les chirurgiens peuvent également réparer ou reconstruire les ligaments, ou supprimer la pression du nerf.

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La quantité d'utilisation de votre bras et le début des exercices de physiothérapie au coude dépendront à la condition de votre coude, il est donc préférable de consulter votre chirurgien concernant votre chronologie de récupération.

En général, votre chirurgien peut vous faire attendre quelques semaines avant de commencer la physiothérapie après une opération du coude, surtout si vous avez une attelle. Au cours de la première semaine, vous pourrez peut-être commencer des exercices d'amplitude de mouvement pour votre épaule et votre colonne vertébrale.

Après la semaine 6 , MedlinePlus indique que vous devriez être en mesure d'augmenter progressivement les activités quotidiennes pour renforcer votre coude et votre bras. Assurez-vous de consulter votre médecin pour savoir combien de poids vous pouvez soulever pendant cette période.

À la semaine 12 , vous devriez être capable de soulever des poids plus lourds, bien que votre coude postopératoire puisse avoir certaines limites. Demandez à votre médecin ces limitations. Vous pouvez également demander à votre physiothérapeute ou à votre médecin si vous pouvez:

• Soulever des poids supérieurs à 5 à 15 livres
• Pratiquer certains sports
• Effectuez certaines activités telles que le martelage ou le pelletage
• Poussez ou tirez des objets lourds
• Exercice après remplacement du coude

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Vous pouvez commencer à faire des exercices après la chirurgie une fois conseillé par votre physiothérapeute ou votre chirurgien. Les types d'exercices recommandés par les Hôpitaux universitaires de Nottingham incluent:

• Assis avec votre coude soutenu par votre jambe, laissez votre bras se redresser, mais ne le laissez pas se redresser complètement à moins d'avis contraire de votre médecin ou physiothérapeute. Vous pouvez également faire cet exercice en position couchée.

• Encore une fois, assis avec votre coude soutenu par votre jambe, pliez votre coude jusqu'à 90 degrés. N'allez pas plus loin que 90 degrés à moins qu'un chirurgien ou un thérapeute ne vous dise le contraire. Vous pouvez également faire cet exercice en position couchée.

• Le coude soutenu par la jambe, vous pouvez essayer de tourner la paume vers le haut et le bas.

• Allongé sur le dos, le coude sur un oreiller, pliez et redressez le coude aussi loin que possible. Vous pouvez utiliser votre autre main pour obtenir de l'aide si nécessaire.

• Allongez-vous sur le dos et essayez de lever votre bras et maintenez-le aussi droit que possible. Vous devrez peut-être utiliser votre autre main pour obtenir de l'aide.