Ongles et carences en vitamines

Vous les regardez tous les jours, mais vous prenez probablement vos ongles pour acquis. En fait, ils peuvent vous en dire beaucoup sur votre santé. Des ongles cassants qui se fendent facilement ou des ongles qui s'aplatissent peuvent être le signe de plusieurs problèmes de santé. Bien que rares, les carences en certains nutriments, dont la vitamine A, peuvent également être à blâmer.

Vos ongles sont ressemble beaucoup à votre peau et peut être affecté par une myriade d'affections dermatologiques et systémiques. Les causes courantes d'altérations de la taille, de la forme et de la couleur des ongles comprennent:

• Maladie
• Blessure
• Eczéma
• Psoriasis
• Alopécie (perte de cheveux)
• Chimiothérapie
• Vieillissement
• Carences en nutriments

Les anomalies des ongles se manifestent généralement de plusieurs manières:

• Les lignes de Beau, qui sont des dépressions sur l'ongle.
• Ongles cassants.
• Koilonychia, ou ongles cuillère , dans lesquels l'ongle a une forme anormale. Les ongles peuvent être minces, avoir des crêtes surélevées et se courber vers l'intérieur.
• Leukonychia, caractérisée par des stries ou des taches blanches sur les ongles.
• Piqûres ou petites dépressions sur la surface de l'ongle. Les ongles peuvent également s'effriter, se détacher ou tomber.
• Les crêtes, qui sont de petites lignes en relief qui peuvent apparaître verticalement ou horizontalement sur la surface de l'ongle.

Selon MedlinePlus , les changements d'ongles les plus probables associés aux carences en nutriments sont les rides de beau et la koilonychie. Les ongles secs et cassants et la décoloration sont d'autres manifestations potentielles.

Les carences en la plupart des vitamines sont rares dans les pays développés, mais plusieurs facteurs peuvent augmenter la risque. Ceux-ci incluent un faible revenu, des régimes alimentaires restrictifs, des médicaments, de l'alcoolisme et un apport alimentaire insuffisant chez les personnes malades et les personnes âgées, selon Kristine Hoffman, DPM . Cependant, avec la popularité croissante des régimes restrictifs de perte de poids, ainsi que des régimes végétaliens et végétariens, les carences en nutriments qui affectent les ongles sont un risque croissant. Cela est particulièrement vrai si les régimes ne sont pas bien planifiés.

En savoir plus: 9 façons d'éviter la carence en vitamine D

Carence en biotine

De faibles quantités de vitamines impliquées dans la santé des ongles pourraient provoquer des anomalies des ongles - par exemple, la vitamine B biotine est un hydrosoluble nutriment qui facilite le métabolisme des macronutriments. La carence en biotine est très rare, selon un article de juin 2018 dans le Journal de l'American Academy of Dermatology ; cependant, une alimentation intraveineuse qui manque de biotine, une consommation à long terme d'œufs crus et une condition héréditaire qui altère l'absorption de biotine pourrait entraîner de faibles niveaux de nutriments.

En plus des ongles cassants, une carence en biotine peut également provoquer: