Dosage d'huile de poisson pour les adultes

Pour certains, les fruits de mer sont un repas luxueux à savourer et à déguster. Pour d'autres, le poisson est à éviter à tout prix. Les premiers sont capables de récolter les bienfaits du poisson sur la santé, tandis que les seconds ont besoin d'un peu d'aide. Heureusement, il existe des suppléments d'huile de poisson qui offrent les acides gras oméga présents dans les poissons gras. Ces acides gras oméga sont bons pour votre cœur, votre cerveau et votre système immunitaire et peuvent profiter à votre santé de diverses manières.

Le < un href = "https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids" target = "_ blank" rel = " nofollow "> American Heart Association recommande de consommer au moins deux portions de 3,5 onces de poisson chaque semaine . Cependant, si cela ne vous semble pas raisonnable, compléter votre alimentation avec de l'huile de poisson est une autre façon d'obtenir des acides gras oméga-3.

L'Académie nationale de médecine définit les