Les mères qui allaitent devraient éviter

L'allaitement maternel offre de nombreux avantages à la fois à la mère et au bébé. Le lait maternel contient des nutriments dans les bonnes quantités pour permettre la croissance et le développement, est facile à digérer et contient des anticorps pour protéger contre les infections et les maladies. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, l'allaitement peut également aider à protéger la mère contre certains types de cancer. Certains aliments doivent être évités pendant l'allaitement et toutes les mères qui s'inquiètent de l'alimentation pendant l'allaitement doivent consulter un médecin.

Les poissons gras sont une source importante d'acides gras essentiels oméga-3 et devraient faire partie d'une alimentation saine. Cependant, certains poissons gras contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peuvent endommager le système nerveux d'un jeune bébé et doivent donc être évités par les mères qui allaitent. ChooseMyPlate.gov, un service d'information nutritionnelle de l'USDA, recommande d'éviter le maquereau royal, l'espadon, le requin et le poisson tuile, car ils contiennent des niveaux élevés de mercure.

L'USDA recommande également de ne manger que deux repas par semaine contenant du poisson à faible teneur en mercure, comme du saumon, du thon, des crevettes, de la goberge et du poisson-chat.

Les poissons capturés dans les eaux locales peuvent contenir d'autres produits chimiques nocifs en plus du mercure. Consultez les avis locaux pour en savoir plus sur la sécurité des poissons capturés dans les rivières et les lacs locaux. Si vous ne parvenez pas à obtenir de conseils dans ce domaine, ne mangez que 6 onces de poisson local par semaine et ne mangez aucun autre poisson pendant cette semaine, recommande l'USDA.

Selon l'Université du Maryland, les aliments gazeux peuvent être responsables de coliques infantiles, une situation bouleversante où un bébé pleure pendant plus de trois heures, a l'estomac dur, rots et passe souvent des gaz.

Les aliments comme les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les aliments épicés, le chocolat et la caféine produisent du gaz et doivent donc être évités par les femmes qui allaitent. La caféine provoque également des mictions fréquentes, ce qui peut entraîner la perte des liquides nécessaires au lait maternel.

Manger de la nourriture ou de l'eau potable contenant des parasites, des virus ou des bactéries provoque une intoxication alimentaire. Des bactéries telles que E. coli ou Staphylococcus sont responsables de la plupart des cas d'intoxication alimentaire. Les symptômes d'intoxication alimentaire comprennent la diarrhée, la fièvre, les nausées, les vomissements et les crampes d'estomac.

L'intoxication alimentaire peut entraîner un risque pour la santé d'un bébé allaité, explique Medline Plus. Les mères qui allaitent doivent éviter les aliments qui causent souvent des intoxications alimentaires comme le poisson cru et les huîtres, les viandes ou les œufs insuffisamment cuits, les produits laitiers non pasteurisés, les aliments qui n'ont pas été réchauffés à fond et tout aliment qui n'a pas été préparé dans un environnement hygiénique.

Consultez toujours un médecin en cas de suspicion d'intoxication alimentaire.