Aliments pour les reins andamp; Vessie

Selon l'American Kidney Foundation, vos reins nettoient près de 200 litres de sang chaque jour pour produire de l'urine, qui est stockée dans la vessie avant d'être retirée de votre corps. Ensemble, les reins et la vessie constituent un élément très efficace du système naturel de désintoxication et d'élimination des déchets de votre corps. Une variété d'aliments peut aider la fonction de ces organes importants. Consultez votre médecin avant d'utiliser des aliments pour traiter une maladie des reins ou de la vessie.

Les aliments à haute teneur en calcium aident les reins en réduisant les niveaux de composés formant des calculs rénaux appelés oxalates - qui sont que l'on trouve dans certains aliments végétaux comme le persil, les épinards, le cacao et les baies. Le calcium se lie à l'oxalate alors qu'il est encore dans le tube digestif et l'empêche d'être absorbé. Selon le National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, si vous avez tendance à former des calculs rénaux, vous devriez obtenir 800 milligrammes de calcium dans votre alimentation tous les deux jours pour assurer des quantités suffisantes pour prévenir les calculs rénaux. Les bonnes sources de calcium comprennent les produits laitiers tels que le lait et le yogourt faibles en gras, le brocoli, le chou frisé et le poisson en conserve avec des os, comme les sardines et le saumon.

Les agrumes protègent vos reins contre l'inflammation et la formation de tissu cicatriciel, selon une étude publiée dans le numéro d'avril 2011 du journal "PLoS One". Les agrumes sont particulièrement riches en pectine, qui contient des composés qui se sont révélés divers pour la santé des reins. Dans l'étude sur les animaux de laboratoire, l'eau potable contenant de la pectine d'agrumes a protégé les animaux de laboratoire des lésions rénales. Les chercheurs ont conclu que la pectine d'agrumes peut s'avérer être un nutriment utile, lorsqu'elle est utilisée à long terme, pour prévenir les lésions rénales.

Certains aliments qui profitent à vos reins peuvent ne pas être adaptés à la vessie, en particulier si vous souffrez d'une maladie chronique appelée interstitielle cystite - une condition impliquant des douleurs de la vessie et la fréquence urinaire. Les aliments acides, tels que les agrumes et la plupart des fruits, à l'exception peut-être des bleuets et des poires, ne figurent pas sur la liste des aliments utiles pour la vessie, selon la diététicienne agréée Julie Beyer, MA. Au lieu de cela, faites le plein d'aliments alcalinisants tels que les asperges, l'avocat, le brocoli, les légumes-feuilles et la courge. Prenez des amandes et utilisez des épices comme le basilic, l'ail, l'origan et le thym.

Le céleri, le persil et la pastèque fournissent des effets diurétiques naturels qui aident à nettoyer la vessie et l'urètre - le tube qui transporte l'urine hors de la vessie, explique Phyllis Balch, auteur du livre "Prescription for Natural Healing". Les aliments contenant des probiotiques, comme le yogourt, peuvent aider à établir des bactéries saines et à décourager les agents pathogènes. En outre, la poudre de lactosérum - une protéine contenue dans la partie liquide du lait qui est éliminée lors de la fabrication du fromage - fournit des effets stimulant l'immunité. Une étude publiée dans le numéro de février 2010 du "Journal of Dairy Science" a rendu compte des effets antimicrobiens, antiviraux et analgésiques de la protéine de lactosérum. Balch recommande de prendre deux cuillères à café de lactosérum en poudre à chaque repas pour améliorer la santé de la vessie.