Aliments à éviter lorsque vous avez la grippe

Jusqu'à 1/5 de la population souffre de la grippe chaque année, explique Chrystle Fiedler, auteur de "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". La grippe s'accompagne souvent de symptômes tels que maux de tête, fièvre, frissons, courbatures, toux et écoulement nasal. Si vous pouvez manger pendant que vous avez la grippe, certains aliments peuvent être plus appétissants que d'autres. Savoir quels aliments éviter peut vous aider à prévenir l'aggravation de vos symptômes et à réduire la durée de votre maladie.

Le sucre empêche votre corps de lutter contre les bactéries qui causent vos symptômes de la grippe, dit Linda Page, auteur de "Diets for Healthy Living: Dr. Linda Page's Natural Solutions to America's 10 Biggest Health Problems." Une alimentation riche en aliments sucrés, y compris des gâteaux, des bonbons et des biscuits, peut empêcher votre corps de se débarrasser de la congestion, une plainte courante avec la grippe. Le sucre encourage votre congestion à rester, car le mucus est un environnement chaud et humide qui fournit un endroit où le virus peut vivre. D'autres aliments qui causent des problèmes similaires comprennent les aliments riches en matières grasses tels que les frites et la restauration rapide.

Le lait peut faire en sorte que le mucus dans vos poumons et les sinus reste plus longtemps, ce qui peut provoquer vous ressentez les symptômes pendant une plus longue période, explique Page. Les virus se développent dans l'environnement chaud et humide fourni par le mucus, ce qui peut les encourager à rester plus longtemps dans votre corps et peut également provoquer des symptômes plus graves. Remplacez le lait par de l'eau ou du jus de fruits à 100% jusqu'à la fin de votre accès de grippe. Page ajoute qu'éviter tous les produits laitiers pendant quelques semaines après la grippe aidera vos poumons à se rétablir complètement. Remplacez le yogourt, le fromage et la crème glacée par d'autres aliments pour réduire potentiellement vos symptômes afin que vous puissiez guérir plus rapidement.

Manger un régime végétarien pendant que vous avez la grippe et pendant quelques jours après que vous allez mieux est un moyen de raccourcir potentiellement votre accès de maladie et de réduire vos symptômes, explique Amy Rost, auteur de "Natural Healing Wisdom