4 choix de régime pour éliminer les odeurs corporelles

Une odeur corporelle intense est un problème dont on ne parle pas souvent, mais qui devrait l'être. Vous pouvez offenser les autres sans le savoir ; si vous êtes conscient de votre propre odeur corporelle, vous pouvez vous sentir gêné. Prenez des mesures pour lutter contre les odeurs corporelles avec un régime alimentaire et des habitudes de vie. Ce que vous mangez et ne mangez pas peut contribuer à l'intensité de l'odeur naturelle de votre corps.

Certains aliments peuvent votre odeur corporelle est pire, alors considérez les sources de protéines pour réduire les odeurs corporelles par le biais de l'alimentation. Un acide aminé connu sous le nom de carnitine, que l'on trouve principalement dans le bœuf et le porc, nécessite que vos intestins fassent des efforts supplémentaires pour décomposer l'acide aminé.

Les enzymes de votre intestin, appelées flavine monooxygénases, décomposent le résidu de cet acide aminé afin que vous puissiez l'excréter, mais si vous n'avez pas assez de ces enzymes, vous pouvez émettre une odeur de "poisson". Selon Psychology Today, une augmentation des odeurs corporelles peut se produire avec une surconsommation de viande rouge.

Choisissez des alternatives protéinées au bœuf et au porc, comme la volaille, le soja et les haricots. Le poisson est une autre alternative, mais il peut donner une odeur de poisson à certaines personnes s'ils en mangent trop.

S'appuyer trop sur les aliments transformés et ne pas manger suffisamment d'aliments à base de plantes, tels que les légumes frais, les légumineuses et les fruits peuvent contribuer aux odeurs corporelles, car vous passez à côté des effets détoxifiants naturels de ces aliments.

Les aliments végétaux contiennent des fibres, ce qui vous aide à vous nettoyer en maintenant une digestion régulière. Une salade verte avec du chou frisé et des épinards qui comprend beaucoup d'autres légumes crus, y compris des carottes, des poivrons et du concombre, à la plupart des repas aide à augmenter votre consommation d'aliments végétaux.

Commandez des tacos végétariens au lieu de fajitas au bœuf, faites sauter du poulet et des poivrons pour le dîner et ajoutez des légumes à vos œufs du matin. Évitez de manger trop de brocoli, de chou-fleur et de chou, car le soufre de ce genre Brassica peut provoquer des odeurs corporelles.

Les agrumes sont un autre moyen d'ajouter des fibres à votre alimentation, et l'acide qu'ils contiennent se répand facilement dans votre corps, éliminant les composés qui pourraient provoquer une odeur persistante. Prenez du pamplemousse au petit-déjeuner ou une orange comme collation lorsque vous réduisez l'ordre corporel par le biais d'un régime.

Une poignée d'herbes vertes fraîches sent bon, alors imaginez ce que cela peut faire pour vos entrailles. Si vous assaisonnez principalement les aliments avec de l'ail et de l'oignon, votre corps peut commencer à sentir comme ces aliments.

Les herbes qui contiennent de grandes quantités de chlorophylle, le composé qui rend les feuilles vertes, peuvent contrecarrer les odeurs corporelles. Le jus d'herbe de blé et les herbes telles que le persil, la coriandre et la menthe sont des exemples de ces aliments. Buvez de l'herbe de blé pure et mélangez les herbes à des légumes cuits à la vapeur, des vinaigrettes et du pesto.

Une forte odeur corporelle peut parfois être le signe d'une mauvaise santé intestinale. Consommez des aliments riches en probiotiques pour aider à restaurer les bonnes bactéries intestinales et pour faciliter votre digestion afin qu'elle traite les aliments plus facilement et avec moins d'odeur.

Le thé fermenté, connu sous le nom de kombucha, yaourt, choucroute fraîche et cornichons, le kimchi coréen et le kéfir sont de bons choix pour réduire les odeurs corporelles grâce à l'alimentation.