GNC Lean Shake contre Medifast

Bien que les suppléments et les substituts de repas ne soient pas nécessaires pour réussir à perdre du poids, vous pouvez les trouver utiles si vous n'êtes pas un régime expérimenté. Deux options de substituts de repas sont les Lean Shake de GNC et les shakes diététiques de Medifast. Bien que similaire dans son profil nutritionnel, vous pouvez en trouver un bien meilleur en fonction de vos besoins et préférences nutritionnels. Consultez un médecin avant d'essayer des suppléments ou d'utiliser des substituts de repas.

Pour perdre du poids, vous avez besoin consommer moins de calories que vous n'en brûlez chaque jour. Cela signifie qu'il vaut mieux manger des aliments faibles en calories. Les shakes Medifast sont plus faibles en calories que les shakes GNC Lean, car les premiers fournissent 110 calories et les seconds en contiennent 180. Si vous buvez deux shakes par jour, le passage du Lean Shake au shake Medifast vous ferait économiser 980 calories par semaine, assez à perdre plus de 1/4 lb sans altérer autrement votre alimentation.

Medifast et Lean Shake ne diffèrent pas beaucoup en matière grasse, car la première contient 1 g par shake alors que ce dernier fournit 2 g. Les shakes Medifast ne contiennent pas de graisses saturées, tandis que le Lean Shake fournit 0,5 g. Bien que les shakes faibles en matières grasses puissent être bénéfiques car une faible teneur en matières grasses limite la teneur en calories, vous ne devez pas éviter les graisses lors d'un régime, car cela favorise la satiété et aide votre corps à absorber les vitamines. Maximiser l'absorption des nutriments est important lorsque vous suivez un plan de repas à faible teneur en calories.

Si vous suivez un régime pauvre en glucides, les shakes Medifast seraient préférables, comme chacun contient 13 g de glucides, tandis que le GNC Lean Shake contient 30 g. Selon une recherche publiée dans l'édition de mars 2010 de «Nutrition