Avantages du thé vert au lait

S'asseoir avec un latte au thé vert peut vous aider à commencer votre matinée ou à recharger votre après-midi. De plus, des études scientifiques suggèrent que le thé vert peut avoir des propriétés saines pour le cœur et prévenir le cancer. Parce qu'un café au thé vert contient du lait et parfois du sucre, cependant, cette boisson peut ne pas être aussi gentille avec votre taille que de siroter du thé vert. Pourtant, un latte au thé vert offre des avantages.

Un latte au thé vert est une variante du latte traditionnel à base de café expresso et de lait, note Heather Bauer, une diététiste à New York et propriétaire de Nu-Train, un centre de conseil en nutrition et en alimentation. Le thé vert remplace l’espresso dans un café au lait vert. Du lait cuit à la vapeur est ajouté avec une couche de lait moussant sur le dessus. MedlinePlus, un service des National Institutes of Health, rapporte que le thé vert provient de la plante Camellia sinensis et peut avoir certains avantages pour la santé. Depuis 2011, les cafés au thé vert sont si populaires que Starbucks les vend.

Le lait dans un café au lait vert fournit une bonne dose de calcium, de vitamine D et de protéines. De plus, le thé vert lui-même offre des avantages pour la santé. Les feuilles de thé sont chargées de polyphénols qui agissent comme antioxydants, ce qui peut réduire le risque de certaines maladies. Il a été constaté que la consommation quotidienne de 5 à 6 tasses de thé vert offre des avantages cardiovasculaires et métaboliques, selon une étude de 2007 dans le "Journal of the American College of Nutrition". Des études animales suggèrent que les polyphénols de thé peuvent inhiber la peau, les poumons et d'autres cancers, note un rapport de l'Université Rutgers. La recherche montre que le thé vert peut même vous aider à perdre du poids.

Un latte de thé vert ne contient pas autant de thé qu'une tasse de thé vert ordinaire. Un latte peut être mi-thé et mi-lait avec du sirop ou du sucre ajouté, selon Bauer. Même si un latte au thé vert offre les avantages du thé vert, vous obtiendrez moins d'avantages par rapport à une tasse de thé vert ordinaire. De plus, un latte au thé vert vendu par les maisons de thé et les chaînes de café, telles que Starbucks, est généralement fabriqué à partir de lait entier, sauf si vous spécifiez du lait faible en gras ou écrémé. Cela signifie que vous obtenez les graisses saturées et les calories du lait entier. Un 16 onces. Le latte de thé vert chez Starbucks contient 350 calories, par rapport à zéro calorie pour une tasse de thé vert ordinaire.

Pour un maximum d'avantages pour la santé, commandez votre latte à base de lait écrémé ou écrémé et demandez une quantité réduite de sucre ou sirop. Mieux encore, faites votre propre thé au lait vert pour contrôler les ingrédients. Utilisez des feuilles de thé vert ou des sachets de thé vert. Vous pouvez également acheter un thé vert en poudre sans sucre ajouté, appelé Matcha, selon Bauer. Utilisez 1/2 cuillère à café. dans une tasse à café, avec du lait chauffé faible en gras et autant d'édulcorant que vous le souhaitez. Si l'excès de calories est un problème, utilisez un édulcorant artificiel, tel que Splenda. Pour un latte au thé vert plus épicé, utilisez des sachets de thé chai ou faites un latte au thé vert chai en ajoutant des épices à votre latte.