Choix de plats thaïlandais sains dans les restaurants

Il est facile de trouver des plats thaïlandais sains si vous savez quoi demander. Lorsque vous sortez manger dans un restaurant thaïlandais, vous pouvez commander sans le savoir un plat riche en graisses, en sucres ou les deux. Vous pouvez éviter les plats malsains en apprenant davantage sur la cuisine thaïlandaise.

Quand vous ' au régime, manger au restaurant peut être difficile. Vous voulez vous en tenir à votre plan sans acheter et manger quelque chose de mauvais goût. Heureusement, les options thaïes saines peuvent être savoureuses.

Les fruits frais sont un exemple de cuisine thaïlandaise saine. Le pays est proche de l'équateur et ses conditions chaudes et humides sont parfaites pour la culture des fruits. Manger plus de fruits est associé à des taux plus faibles de maladies cardiovasculaires, de cancer et de décès prématurés selon une étude de juin 2017 publiée dans le Journal international d'épidémiologie .

La mangue est un fruit couramment trouvé en Thaïlande, mais vous pouvez également le trouver dans la plupart des épiceries aux États-Unis. De nombreux restaurants thaïlandais proposent des salades de mangue ou les utilisent dans le cadre d'un plat de dessert. Ces fruits juteux contiennent des sucres naturels et des fibres.