Apport élevé en sodium et miction excessive

Votre corps a besoin d'un peu de sodium pour maintenir l'équilibre correct des fluides dans vos tissus et votre sang, bien que trop de sel dans votre alimentation puisse augmenter le risque de développer certains problèmes de santé. Consommer des quantités excessives de sodium peut augmenter la quantité d'urine que vos reins produisent, entraînant une maladie connue sous le nom de polyurie.

En plus d'équilibrer votre corps fluides, le sodium aide également à soutenir la fonction musculaire et les impulsions nerveuses. Bien qu'un peu de sel soit nécessaire pour une santé optimale, la plupart des Américains consomment trop de ce nutriment. La quantité maximale de sodium recommandée pour la plupart des adultes est de 2 300 mg par jour, selon MayoClinic.com. Les adultes de plus de 50 ans ne devraient pas consommer plus de 1 500 mg de sel par jour. La plupart des gens en Amérique consomment environ 3 400 mg de sel par jour, ce qui entraîne une consommation régulière qui se traduit par plus du double de la quantité recommandée de ce minéral. Le sel dans votre alimentation peut provoquer une soif excessive, entraînant une augmentation de la quantité d'eau que vous consommez.

MedlinePlus définit l'urine excessive comme 2,5 litres ou plus par jour. Votre corps transforme le sel par vos reins. Lorsque vous consommez trop de sodium, vos reins traitent et excrètent l'excédent par la production d'urine. Une soif excessive est une réponse courante à la consommation d'aliments salés. Une augmentation de la consommation de liquide entraîne une augmentation de la production d'urine.

Bien que boire plus de liquides en réponse à une augmentation de la consommation de sel soit l'une des principales raisons pour une production excessive d'urine, d'autres conditions peuvent provoquer des symptômes de polyurie. Les causes courantes d'augmentation de la miction sont le diabète, l'insuffisance rénale, l'anémie falciforme et la polydipsie psychogène. Certains médicaments peuvent également provoquer une augmentation de la miction.

Informez votre médecin des symptômes de miction excessive et de soif excessive qui ne répondent pas à une diminution de sodium dans votre alimentation. Bien que la miction fréquente puisse être gênante, la consommation de quantités excessives de sel présente également de graves risques pour la santé. La recherche indique que manger trop de sel peut augmenter votre tension artérielle, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Le CDC prévient que l'hypertension artérielle contribue à environ 400 000 décès chaque année. Contrôlez votre consommation de sel en réduisant le sel de table et en lisant les étiquettes des aliments transformés et emballés.