Remèdes à la maison pour les flatulences malodorantes

Les flatulences sont tout à fait normales, mais si vos pets dégagent la pièce, vous êtes peut-être à la recherche d'un remède à la maison pour les gaz à mauvaise odeur. La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, et beaucoup sont aussi simples que de changer les types d'aliments que vous mangez et comment vous les mangez.

Bien que la plupart des gaz malodorants n'aient rien à craindre, si vous avez une odeur persistante et nauséabonde gaz et ballonnements , ainsi que d'autres symptômes, comme de graves douleurs à l'estomac ou du sang dans vos selles, consultez votre médecin pour exclure toute sensibilité alimentaire sous-jacente ou problèmes digestifs plus graves.

Lorsque vous mangez des aliments ou buvez une boisson, le processus de digestion commence immédiatement. Il commence dans votre bouche, puis la nourriture se déplace de l'œsophage dans l'estomac, puis dans l'intestin grêle, où se produisent la plupart de la digestion et de l'absorption des nutriments. Tout ce qui reste (généralement des déchets couplés à des fibres) se rend dans le gros intestin où les bactéries et les levures commencent à s'en nourrir .

Comme les bactéries et les levures se nourrissent des sucres contenus dans les déchets, le gaz est produit comme sous-produit par un processus appelé fermentation. Ce gaz est en fait composé de plusieurs gaz différents, dont:

• Azote
  
• Hydrogène
  
• Dioxyde de carbone
  
• Oxygène
  
• Méthane
  
• Soufre
  

Lorsque ce gaz s'accumule, il peut vous faire péter. Ne vous inquiétez pas, tout le monde le fait en moyenne cinq à 15 fois par jour . Mais même si le soufre ne représente qu'environ 1% du volume de votre gaz, c'est la raison pour laquelle le gaz sent (ou pas).

Différents types de bactéries produisent différents gaz en se nourrissant des sucres. Si les bactéries de votre tube digestif produisent beaucoup de composés soufrés ou une combinaison de composés soufrés, cela peut rendre les flatulences malodorantes plus probables.

Les gaz malodorants sont également plus susceptibles de se produire plus la nourriture reste longtemps dans votre gros intestin, car plus la nourriture est longue, plus les bactéries ont de temps pour se nourrir et produire du soufre.

Le type d'odeur que vous sentez a aussi à voir avec le soufre. Comme vous le savez peut-être déjà par expérience personnelle, tous les gaz malodorants n'ont pas le même parfum :

• Le sulfure d'hydrogène (le plus courant) produit une odeur d'oeuf pourri.
• Le méthanethiol dégage une odeur de pourriture.
• Le sulfure de diméthyle produit une odeur de chou sucrée.

Parce que les composés soufrés produisent l'odeur de vos pets, manger des aliments riches en soufre entraînera des flatulences malodorantes. Vous pouvez également ressentir des gaz nauséabonds si vous êtes intolérant à certains aliments ou si vous avez des conditions sous-jacentes qui vous empêchent de bien digérer les aliments gazogènes.

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Il existe de nombreuses causes de flatulences malodorantes et les traitements ne sont pas toujours possibles , mais il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour rendre vos pets moins répugnants.

Le meilleur remède à la maison contre les gaz à mauvaise odeur est peut-être de changer votre alimentation. Certains types d'aliments sont plus susceptibles de provoquer des gaz que d'autres, et vous aurez probablement avantage à limiter ces aliments ou à les retirer complètement de votre alimentation, au moins jusqu'à ce que la situation soit résolue et que vous puissiez les réintroduire en toute sécurité. Aliments les plus susceptibles de cause du gaz comprennent:

• Haricots
  
• Brocoli
  
• Choux de Bruxelles
  
• Chou-fleur
• Céleri
  
• Carottes
  
• Artichauts
• Pommes
  
• Pêches
  
• Bananes
  
• Abricots
  
• Son
• Aliments à faible teneur en glucides contenant des alcools de sucre comme le sorbitol ou le maltitol
  

En plus de ces aliments générateurs de gaz, le Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux note que certains aliments et boissons sont plus susceptibles de provoquer des gaz malodorants . Si vous avez des gaz nauséabonds et des ballonnements, essayez d'éviter ces aliments pendant un certain temps:

• Alcool (en particulier la bière)
  
• Café
  
• Haricots
  
• Chou
  
• Concombres
  
• Produits laitiers et aliments emballés à base de lait
  
• Oeufs
  
• Poisson
  
• Ail
  
• Oignons
  
• Fruits secs
• Radis
  
• Poulet
  
• Noix
  
• Tout avec beaucoup d'assaisonnement

Cela peut sembler une étrange suggestion d'avaler moins d'air, d'autant plus que vous pourriez ne réalisez même pas que vous le faites, mais avaler de l'air peut aggraver le gaz. Bien que la majorité de l'air que vous avalez revienne et sort du corps en rotant , certains passent par les intestins et se transforment en flatulences.

Vous pouvez limitez la quantité d'air que vous avalez en ne buvant pas de boissons avec une paille, en essayant de ne pas mâcher de gomme ou de sucer régulièrement des menthes ou des bonbons durs et en mangeant lentement, au lieu de vous précipiter dans vos repas. Le tabagisme (cigarettes et cigares) vous invite également à prendre plus d'air, donc si le gaz est un problème (et même s'il ne l'est pas), essayez d'obtenir l'aide dont vous avez besoin pour arrêter. Si vous portez des prothèses dentaires, consultez votre dentiste pour vous assurer qu'elles s'adaptent correctement. Des prothèses mal ajustées peuvent également vous faire avaler plus d'air.

"La déglutition dans l'air" est souvent fréquent chez les personnes souffrant d'anxiété incontrôlée ou pendant les périodes d'anxiété, donc si vous êtes sujet à la tension, intégrez des techniques de réduction du stress ou cherchez de l'aide pour gérer correctement la maladie.

Parce qu'une digestion lente est associée à des pets plus odorants, c'est aussi une bonne idée de incorporer des choses qui accélèrent votre digestion comme remède à la maison pour les gaz à mauvaise odeur. Faire de l'exercice régulièrement aide à stimuler les muscles de votre tube digestif et peut augmenter le temps de transit pour que les déchets non digérés ne restent pas trop longtemps dans votre gros intestin. Boire suffisamment d'eau est également important.

Manger plus de aliments riches en fibres (en plus de la formation de gaz et boire plus d'eau peut également aider à déplacer les déchets dans le tube digestif et à vider vos intestins afin que les déchets aient moins de temps pour fermenter. Attention cependant à ne pas augmenter l'apport en fibres trop rapidement. Manger trop trop vite peut en fait aggraver les odeurs nauséabondes et les ballonnements, surtout si votre corps n'y est pas habitué.

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Siroter du thé avant et après les repas et avant de se coucher peut également aider. Brigham and Women's Hospital recommande d'essayer ces remèdes naturels pour le gaz:

• Menthe poivrée
• Camomille
• Anis
• Carvi
• Coriandre
• Fenouil
• Curcuma
• Gingembre

Vous pouvez également envisager de prendre des enzymes digestives, qui peuvent aider votre corps à décomposer les glucides et les sucres dans vos aliments avant qu'ils n'atteignent les bactéries de votre tube digestif afin qu'ils produisent moins de gaz. Les enzymes digestives sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d'affections sous-jacentes, comme l'intolérance au lactose, qui rendent la digestion de certains aliments plus difficile.