Effets secondaires des boissons énergétiques pendant 5 heures

Lorsque de nombreuses personnes ont besoin d'un regain d'énergie au bureau, à la maison ou avant une séance d'entraînement, elles se tournent vers le supplément énergétique 5 Hour Energy. La dose énergétique de 2 onces contient une combinaison de caféine, de vitamines B et d'acides aminés, ainsi que des arômes et des conservateurs. Comme la plupart des suppléments énergétiques, cependant, il existe un potentiel d'effets secondaires avec 5 heures d'énergie. De plus, la Food and Drug Administration fédérale a remis en question la sécurité de ce supplément.

L'un des plus courants les effets secondaires de 5 Hour Energy sont ce que l'on appelle un rinçage à la niacine. Selon l'Université du Maryland Medical Center, cette réaction se produit normalement lorsque 50 milligrammes ou plus de niacine sont ingérés. L'énergie originale de 5 heures contient 30 milligrammes de niacine, et la version extra-forte contient 40 milligrammes. Une rougeur à la niacine est causée par une augmentation du flux sanguin vers la peau et peut inclure des sensations de brûlure ou de picotements dans le visage et la poitrine et une peau rouge. Une façon de réduire ce symptôme est de prendre de l'aspirine environ 30 minutes avant de prendre de la niacine.

Selon Forbes, une injection d'énergie originale de 5 heures contient entre 207 et 215 milligrammes de la caféine, qui est similaire à la quantité de caféine contenue dans une tasse de 12 onces de café. La caféine est un stimulant qui peut être utilisé pour augmenter la concentration mentale et combattre la fatigue; cependant, pour certaines personnes, il peut également présenter des effets secondaires. Il peut s'agir de battements cardiaques rapides, d'insomnie, d'anxiété, de nausées, de nervosité, d'irritabilité, de sueurs froides, de perte d'appétit et de diarrhée. De plus, les symptômes d'un surdosage de caféine peuvent inclure des maux de tête, des battements cardiaques irréguliers, de la fièvre, une déshydratation et même des convulsions lors de surdosages aigus.

"The New York Times" rapporte que de 2009 à fin 2012, la FDA a reçu environ 90 déclarations de blessures graves et 13 rapports de décès qui ont cité l'implication possible de 5 Hour Energy. Le dépôt d'un rapport d'incident auprès de la FDA ne signifie cependant pas qu'un produit était responsable d'un décès ou d'une blessure. D'autre part, ces rapports parlent de la nature inconnue des effets possibles de l'énergie de 5 heures. Le Dr Brent Bauer, directeur de la médecine complémentaire et intégrative de la Mayo Clinic, a déclaré: "Ces injections d'énergie contiennent plus d'une douzaine d'ingrédients tous ensemble, et les consommateurs les ingèrent à des doses très élevées, mais il n'y a aucune recherche sur la façon dont les ingrédients réagissent tous ensemble. . "

L'énergie de 5 heures se décline en trois formules différentes: originale, extra-forte et décaféinée. Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires potentiels de ce supplément énergétique, pensez à la version décaféinée, qui ne contient pas non plus de niacine. Le fabricant de ce supplément recommande de ne consommer qu'une demi-bouteille pour une énergie modérée et ne recommande pas de dépasser deux bouteilles par jour. Le respect de ces recommandations peut aider à limiter les effets secondaires.