Comment les salines et le gingembre traitent-ils les nausées?

La nausée est une sensation de nausée qui comprend une envie de vomir. Heureusement, il existe des moyens de calmer les nausées. Elle est généralement causée par la grossesse, les médicaments de chimiothérapie, la gastro-entérite virale, la gastroparésie, le mal des transports, la migraine et de nombreuses autres conditions de santé, selon le Mayo Clinic .

MedlinePlus recommande aux femmes enceintes souffrant de nausées matinales de manger des crackers avant de se lever le matin. Les aliments fades sont les meilleurs pour les nausées et les crackers salés passent facilement dans l'estomac, selon le Cleveland Clinic .

La Cleveland Clinic poursuit en déclarant que les crackers salés soulagent les nausées car les crackers absorber l'acide causant l'irritation d'un estomac vide, sont moins susceptibles de provoquer des nausées car ils ne sentent pas, ont du sel pour aider à remplacer les électrolytes perdus et empêchent plus d'acide d'être libéré dans l'estomac. Il y a beaucoup de pros, avec des salines, pour les nausées.

Le Le National Cancer Institute recommande également les salines pour les nausées chez les patients cancéreux. Il semble que les salines puissent aider à soulager les nausées, quelle qu'en soit la cause. Prenez des salines lorsque vous vous sentez nauséeux. Si vous souffrez de nausées matinales, placez des salines sur votre table de nuit afin de pouvoir en manger après votre réveil, pour aider à calmer votre estomac.

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C'est le gingembre dans le soda au gingembre qui soulage les nausées. Vérifiez l'étiquette, car certaines entreprises de soda au gingembre mettent de l'arôme artificiel au lieu du vrai gingembre dans leur soda au gingembre, selon la Cleveland Clinic.

Le soda a beaucoup de sucre. Cela, combiné à la carbonatation, peut aggraver les ballonnements, les maux d'estomac et les nausées. Recherchez du thé au gingembre , ou un supplément de gingembre, comme l'un des meilleurs moyens de calmer les nausées.

Vous pouvez faire votre propre thé au gingembre en saisissant une racine de gingembre de l'épicerie, en la pelant, en la coupant un peu (environ une cuillère à café) et en la mettant dans un peu de chaleur l'eau, conseille la Cleveland Clinic. Vous pouvez également essayer du gingembre en poudre, des sucettes au gingembre à faible teneur en sucre ou des bonbons et des aliments qui contiennent du gingembre, tels que des boutons-pression au gingembre.

Une revue de janvier 2017 publiée dans Revues critiques en science alimentaire et nutrition a révélé que le gingembre a de multiples propriétés qui aident à soulager les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie (NVIC). Ceux-ci proviennent de composés bioactifs, dont le shogaol et le gingérol.

Des gélules de gingembre de 1 gramme, prises une fois par jour, peuvent soulager les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie, selon une étude d'août 2016 publiée dans le Journal de la prévention du cancer en Asie-Pacifique . La camomille a également été utilisée dans l'étude et s'est révélée utile pour calmer les nausées.

Une étude d'avril 2018 publiée dans Foods a révélé que le gingembre est sûr et efficace pour traiter les nausées matinales chez les femmes enceintes. Les nausées et vomissements pendant la grossesse touchent 7 femmes sur 10.

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Lorsque vous mangez des aliments contre les nausées et les maux d'estomac, Cleveland Clinic et MedlinePlus recommande d'atteindre les aliments fades avec peu ou pas d'odeur et d'éviter les aliments épicés, gras ou salés. Vous ne voudrez probablement pas, mais si vous avez un appétit, assurez-vous d'éviter de manger de gros repas. Mangez des portions plus petites fréquemment tout au long de la journée. Assurez-vous également de rester hydraté, mais de ne pas boire trop à la fois. Sirotez de l'eau ou d'autres liquides clairs et non sucrés avec une paille. BreastCancer.org recommande d'atteindre la température fraîche ou ambiante des aliments plutôt que des aliments chauds.

Voici une liste de certains aliments contre les nausées et les maux d'estomac, gracieuseté de la Cleveland Clinic et de BreastCancer.org. Essayez cette liste d'aliments contre les nausées et les maux d'estomac si vous ne vous sentez pas bien:

• Bananes
• Compote de pommes
• Volaille ou soja au lieu de viande rouge
  
• Yaourt
• Craquelins
  
• Soupe claire
• Gélatine aromatisée aux fruits
• Pudding faible en gras
  
• Amidons bouillis comme les pommes de terre et les légumes
• Nouilles (nature)
  
• Bretzels
  
• Riz
• Toast
• Bâtonnets de pain
  
• Avoine
• Céréales sèches