Combien de calories les trous de beignet ont-ils ?

Les beignets ne sont pas une friandise particulièrement saine, étant donné leur teneur élevée en sucre et en matières grasses. Manger des aliments riches en sucres simples, comme les beignets, peut faire augmenter votre glycémie et votre corps stocker plus de calories sous forme de graisse. Les trous de beignets, avec leur plus petite taille, peuvent être un meilleur choix que les beignets entiers si vous n'en mangez qu'un ou deux, et cela vous permettra d'essayer quelques saveurs différentes sans trop de calories pour votre collation.

Les fans de beignets devraient sachez que chaque trou de beignet de style gâteau non glacé contient 59 calories, 3,3 grammes de matières grasses et 2,3 grammes de sucres. Un beignet glacé au levain n'est pas beaucoup mieux avec 55 calories, 3 grammes de matières grasses et 3 grammes de sucre. Les trous de beignets glacés au gâteau au chocolat seront similaires en calories, mais les trous de beignets remplis de gelée sont légèrement plus caloriques que les trous de beignets non remplis.

Bien qu'un trou de beignet ne soit pas trop mauvais, environ quatre trous de beignet équivalent à environ un beignet ordinaire. Un beignet de gâteau moyen de 3 1/4 pouces contient 226 calories, 12,7 grammes de matières grasses et 8,8 grammes de sucre. Vous mangerez 20 pour cent de la valeur quotidienne en graisses et 19 pour cent de la VQ en graisses saturées, qui sont le type de graisse qui peut augmenter votre cholestérol et votre risque de maladie cardiaque. Cette portion contient également environ 35 % de la consommation quotidienne recommandée de sucre ajouté par l'American Heart Association pour les femmes et 23 % de la limite recommandée pour les hommes.