Combien de calories contient un beignet ?

Le nombre de calories dans un beignet dépend du type et de la taille du beignet. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les beignets sont riches en calories. En plus d'un volume élevé de calories, les beignets contiennent également beaucoup de graisse et de sucre, et les beignets ne doivent pas être consommés fréquemment.

Vous pouvez trouver des beignets dans différents formes, tailles et variétés, et la teneur en calories d'un beignet varie. Les beignets de gâteau contiennent environ 198 calories s'ils sont de taille moyenne. Selon le département américain de l'Agriculture, un beignet glacé contient environ 240 calories et 120 de ces calories proviennent des matières grasses. Un beignet de gâteau givré de taille moyenne contient 251 calories, mais si le beignet est gros, il peut contenir 327 calories. Un petit beignet de gâteau givré contient 171 calories. Un beignet au chocolat de taille moyenne avec glaçage contient 275 calories. S'il s'agit d'un gros beignet, il contient 395 calories. Un beignet surélevé ordinaire de taille moyenne contient 242 calories, mais un grand beignet surélevé contient 302 calories. Les beignets remplis de gelée contiennent environ 221 calories chacun. Les trous de beignet peuvent contenir aussi peu que 29 calories, mais un trou de beignet de gâteau givré contient 95 calories.

En plus d'un volume élevé de calories, certains beignets contiennent des huiles partiellement hydrogénées, qui ne sont pas sains pour le cœur et la plupart des beignets sont faits avec de la farine blanche. Les beignets glacés contiennent 210 mg de sodium. Un gâteau au sucre nature ou un beignet glacé contient 18 acides aminés et du calcium.

Les informations sur le nombre de calories dans un beignet peuvent être utiles si vous êtes en surpoids et sur un régime. Les informations peuvent vous aider à éviter de consommer des aliments riches en calories tels que les beignets, et les chiffres peuvent être utiles si vous essayez de maintenir un poids santé.

L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales vous suggère d'éviter de consommer des aliments sucrés tels que beignets si vous voulez contrôler votre poids et rester en bonne santé. Les beignets regorgent de calories et un excès de calories peut entraîner une prise de poids. Les beignets peuvent également provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Choisissez des aliments sains à manger et évitez de manger trop de beignets. Si vous voulez quelque chose de sucré, mordez dans une pomme ou prenez une banane. Pour éviter d'avoir un beignet au petit-déjeuner, considérez un beignet comme une collation malsaine, et non comme un aliment nutritif pour le petit-déjeuner. Prenez plutôt un bol de céréales.