Combien de calories dans une tasse de thé noir ?

L'un des endroits les plus simples pour réduire les calories dans votre alimentation est de boire. Si vous recherchez quelque chose avec un peu plus de saveur que l'eau, le thé est le deuxième meilleur choix pour ses calories presque inexistantes et ses bienfaits pour la santé cardiaque.

Le thé noir est une version plus forte de la plante Camellia sinensis qui produit du thé vert, blanc et oolong. Le thé noir a une saveur plus forte et plus de caféine en raison de son oxydation plus longue. Cela n'ajoute plus de calories.

Les calories du thé noir représentent une quantité négligeable, environ 2 calories par tasse. La quantité de calories dans le thé est influencée par les autres produits qui y sont ajoutés comme le sucre, le miel ou le lait. Une cuillère à café de sucre ajoute environ 15 calories, et 2 cuillères à soupe de lait à 2% ajoute environ 12 calories. L'ajout d'un sachet de miel d'une demi-once à votre thé augmente son apport calorique de 43 calories.

Au lieu de sucrer votre thé avec des édulcorants caloriques, comme le sucre ou le miel, essayez ajouter de la stévia à votre thé noir. Il ne contient qu'une quantité négligeable de calories mais a un goût sucré puissant, donc un peu va très loin pour sucrer votre tasse. De plus, remplacer le lait à 2 % par du lait écrémé réduit votre apport calorique de quelques calories par tasse.