Combien de calories contient un bagel nature avec du fromage à la crème?

De nombreux experts, dont les Académie de la nutrition et de la diététique , recommandez prendre le petit déjeuner pour des avantages pour la santé et le bien-être en général. Votre favori, un bagel au fromage à la crème, est-il donc sain?

Un bagel est une excellente source de glucides provenant des céréales, qui les US Le ministère de l'Agriculture recommande aux adultes de consommer de 6 à 8 onces par jour. Mais ce n'est pas si simple - au moins la moitié de ces grains (environ 3 à 4 onces par jour) devraient être des grains entiers. Et un seul bagel peut contenir plus de portions que vous ne le pensez.

Les grains entiers sont exactement ce que leur nom suggère: le grain entier, pas seulement une partie. Lorsque vous mangez des grains entiers , vous obtenez beaucoup de fibres, de vitamines et de minéraux. Lorsque vous mangez des céréales raffinées, comme du pain blanc ou du riz blanc, vous pouvez apprécier la texture plus fine, mais vous n'obtenez pas autant de nutriments.

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Un examen plus approfondi d'un bagel et des faits nutritionnels révèle qu'une grande plaine