Combien de points Weight Watchers puis-je obtenir chaque jour?

N'est-il pas temps de mettre au repos le jeu de régime à la mode ? Les Weight Watchers Reimagined , anciennement Weight Watchers, le pensent certainement. Fondée au début des années 60, la société de perte de poids largement reconnue a subi une évolution significative au cours des dernières années.

Weight Watchers, maintenant connu sous le nom de WW - "Wellness that Works" - a changé l'objectif de son programme (disponible en ligne ou dans leur application ) de la perte de poids à la promotion du bien-être à vie. Avec le changement, ils ont également modifié le système de points qui leur a initialement valu de la popularité.

Sur l'ancien système Weight Watchers PointsPlus, les utilisateurs avaient un minimum de 26 points par jour, avec la possibilité d'en ajouter un à trois de plus. Chaque semaine, ils pouvaient gagner 49 points bonus. Mais sur le nouveau système WW, les utilisateurs établissent leur propre budget SmartPoints en fonction de leurs objectifs personnels et de leur mode de vie.

Weight Watchers est devenu WW en octobre 2018, mettant ainsi l'accent sur la santé globale et bien-être, selon un Weight Watchers International, Inc., communiqué de presse . Selon Mindy Grossman, président et chef de la direction de WW, cité dans le communiqué, la société souhaite orienter ses décennies de recherche en sciences du comportement vers une plus grande mission.

"Nous devenons le partenaire mondial du bien-être. Quel que soit votre objectif - perdre du poids, manger plus sainement, bouger davantage, développer un état d'esprit positif ou tout ", a-t-elle déclaré dans le communiqué. "Nous proposerons des solutions scientifiques adaptées à la vie des gens."

En savoir plus: Les régimes les plus populaires au fil des décennies

Dans le passé, Weight Watchers fonctionnait sur un système PointsPlus , qui prend en compte la composition en macronutriments d'un aliment (lipides, glucides et protéines contenu), par opposition aux calories, lors de l'attribution d'une valeur en points. Le système a accordé un minimum de 26 points à chaque utilisateur par jour, en fonction de leurs objectifs et de leur point de départ.

Cependant, si les participants avaient encore faim après avoir épuisé leurs points, ils étaient autorisés à ajouter un à trois points supplémentaires ce jour-là. Et à la fin de chaque semaine, le programme accordait aux participants 49 points bonus , qui pourraient être répartis sur la semaine prochaine ou consommés en une seule fois.

Maintenant, WW utilise un Système SmartPoints qui attribue différents aliments à différents points en fonction de la teneur en calories, en sucre, en graisses saturées et en protéines. En utilisant l'application ou le programme en ligne, les utilisateurs peuvent créer leur propre budget SmartPoints en fonction de leurs objectifs personnels et de leur mode de vie.

Alors qu'une personne sédentaire et plus petite peut obtenir 23 SmartPoints par jour, les personnes plus grandes et plus actives peuvent obtenir 29 points. Les programmes WW viennent également avec un éventail de ressources, y compris des recettes, des ateliers communautaires et un coaching en ligne individuel, selon le plan que vous achetez.

Le suivi des Smartpoints n'est pas tout à fait la même chose que le comptage des calories. Manger 100 calories de gâteau n'est pas tout à fait la même chose que manger 100 calories de légumes, qui vous fournissent diverses vitamines et minéraux. Ainsi, alors que le comptage des calories ne prend pas en compte les nutriments de certains aliments, les Smartpoints sont attribués en fonction de la valeur nutritionnelle. Voici certains aliments SmartPoint courants:

• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge - 4 points
• 1 once de cheddar fort - 4 points
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande - 3 points
• 1 burger de dinde - 3 points