Combien de CoQ10 dois-je prendre par jour?

Si vous avez parcouru les rayons de votre magasin d'aliments naturels ou cherché sur Internet un complément alimentaire qui pourrait aider à prévenir ou à traiter les maladies cardiaques, vous avez peut-être découvert "CoQ10". CoEnzymeQ10 ou Ubiquinol est une substance naturellement produite dans votre corps et vitale pour la santé de vos cellules. Avant d'utiliser ce supplément, consultez votre médecin et comprenez la posologie qui vous convient.

Bien que CoQ10 soit ce n'est pas une vitamine, c'est un composé semblable à une vitamine qui relève de la classification des «ubiquinones», selon le Dr Jonny Bowden, spécialiste en nutrition clinique. La CoQ10 est essentielle pour la production d'ATP ou d'adénosine triphosphate, la molécule d'énergie de votre corps. En vieillissant, la production de CoQ10 de votre corps diminue, ce qui peut également entraîner une baisse de votre débit cardiaque. La CoQ10 est comme une vitamine pour votre cœur.

Dr. Jonny Bowden, dans son livre "Les remèdes les plus naturels sur Terre", dit que toute personne de plus de 40 ans, qu'elle ait des antécédents ou des antécédents familiaux de maladie cardiaque, devrait prendre au moins 60 à 100 mg de CoQ10 chaque jour. Si vous avez des facteurs de risque de maladie cardiaque tels que l'hypertension artérielle ou l'hypercholestérolémie, vous devriez prendre 100 à 300 mg de CoQ10 par jour, selon le Dr Bowden. L'Université du Maryland Medical Center note que si vous avez moins de 19 ans, vous ne devez pas prendre CoQ10 sans la supervision d'un médecin. Consultez votre médecin pour voir quelle dose vous convient le mieux.

Lorsque des carences nutritionnelles sont découvertes, vous pouvez généralement consommer des aliments contenant les vitamine ou minéral qui vous manque. Malheureusement, selon le Dr Bowden, la CoQ10 ne devrait pas être présente dans aucun des aliments que vous mangez. Seules les viandes d'organes comme le foie et les reins ont des niveaux modérés de CoQ10. Selon l'UMMC, si vous avez une alimentation équilibrée, il est probable que vous obteniez une quantité adéquate de CoQ10. L'UMMC concède cependant qu'une supplémentation sera nécessaire pour atteindre des doses utiles pour lutter contre les maladies cardiaques ou d'autres conditions médicales.

De nombreuses personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ou de facteurs de risque de maladie cardiaque se voient prescrire du cholestérol - des statines réductrices. Bien que ces médicaments puissent être efficaces, les statines peuvent épuiser ou entraver la quantité de CoQ10 que votre corps peut fabriquer ou utiliser, selon le University of Maryland Medical Center. Une supplémentation en CoQ10 peut corriger toute carence causée par les statines sans nuire à l'efficacité des médicaments. La CoQ10 peut également réduire la douleur musculaire causée par le traitement aux statines, selon le University of Maryland Medical Center.