Combien de poids vais-je perdre si je ne mange que des fruits et légumes pendant deux jours?

Vous pouvez vous demander: "Si je ne mange que des fruits et légumes pendant une semaine, combien de poids vais-je perdre?" Bien que manger uniquement des fruits et légumes puisse sembler une façon prometteuse de perdre du poids, vous n'obtiendrez pas les résultats que vous souhaitez. Peu importe ce que vous mangez, vous ne perdrez pas grand-chose en deux jours. De plus, si vous mangez uniquement dans un groupe alimentaire, vous manquerez des nutriments essentiels des autres groupes alimentaires, ce qui peut entraîner une mauvaise nutrition et entraver vos efforts de perte de poids.

Que vous mangiez des fruits et légumes ou rien que des beignets, perdant le poids se résume toujours aux calories, que vous pouvez suivre sur un compteur de calories . Vous devez manger moins de calories que vous n'en dépensez, car les dépenses font que votre corps brûle les graisses stockées en énergie.

Une livre de graisse contient environ 3 500 calories, donc la perte de cette livre nécessite un déficit de 3 500 calories. La plupart des experts recommandent de ne pas perdre plus de 1 à 2 livres par semaine , ce qui se produit lorsque vous mangez 500 à 1 000 calories de moins par jour que vous n'en avez besoin. Si vous faites le calcul, 0,3 à 0,6 livre est le montant que vous pouvez perdre en toute sécurité en deux jours.

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