Combien de temps les calories sont-elles absorbées après avoir mangé?

La plupart des gens connaissent les principes de base des calories: les calories sont le carburant sur lequel le corps fonctionne, les calories inutilisées sont converties en graisse et trop de calories stockées sont ce qui mène au ventre panse que peu de gens aiment. Cependant, il existe d'autres détails sur les calories qui ne sont pas connus. Par exemple, combien de temps les calories sont-elles absorbées après avoir mangé? La réponse à cette question dépendra de plusieurs facteurs.

Différent les activités nécessitent différentes quantités de calories. La vitesse à laquelle votre corps absorbe des calories dépendra de ce que vous faites. Par exemple, si vous vous promenez peu de temps après un repas, vous constaterez que votre repas est digéré beaucoup plus rapidement. C'est parce que la marche augmente le métabolisme de votre corps, ce qui affecte à son tour la vitesse à laquelle votre corps recouvre ce que vous avez mangé. C'est pourquoi votre nourriture prend plus de temps à digérer lorsque vous faites une sieste par la suite.

Certains repas sont digérés beaucoup plus rapidement que d'autres. En fait, certains repas sont digérés trop rapidement. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les diététiciens plaident si fortement contre la suralimentation dans les repas transformés. Les aliments à base de farine blanche, par exemple, contiennent très peu de fibres. Votre corps trouvera donc beaucoup plus facile de le décomposer et d'absorber les calories souvent en quelques minutes. Cela laisse généralement avec le corps un surplus de calories, qui se convertit inévitablement en graisse.

D'un autre côté, il faut beaucoup plus de temps à votre corps pour convertir les aliments qui contiennent des fibres de grains entiers, car les aliments devront d'abord être décomposés en composés plus simples . Cela vous donne suffisamment de temps pour brûler les calories dans votre circulation sanguine et empêche le risque de grossir.

Plus vous vieillissez, plus votre processus digestif ralentit. En effet, la plupart des gens ont tendance à perdre leur tonus musculaire global à mesure qu'ils vieillissent. Cela réduit la quantité de calories dont votre corps a besoin pendant la journée. C'est pourquoi les jeunes sont apparemment capables de déchirer les repas sans aucun effet visible. Vous pouvez cependant contrer cet effet en pratiquant des exercices de résistance pour remplacer votre muscle perdu.

Parce que les hommes ont tendance à avoir plus de muscles et moins de graisse corporelle que leurs homologues féminines, leur le taux métabolique est généralement plus élevé. Ils sont donc capables d'absorber et d'utiliser des calories à un rythme légèrement plus rapide que les femmes du même âge.