Comment faire cuire le tilapia au four

Les recettes de tilapia cuits au four ont tendance à combiner des filets de tilapia avec de savoureuses vinaigrettes aux agrumes. En tant que poisson blanc, le tilapia prend facilement les saveurs des autres aliments avec lesquels vous le combinez. Vous pouvez préparer une gamme de recettes de tilapia au four, du tilapia croustillant au four avec du panko à une casserole de tilapia.

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Seul, le tilapia cuit au four est délicieux mais extrêmement simple. Lorsqu'il est préparé de cette façon, le poisson peut être facilement intégré pour créer des tacos au tilapia, des burritos et une gamme d'autres plats. Compte tenu de la simplicité de ce poisson blanc, les gens veulent généralement l'utiliser comme ingrédient dans une autre assiette, comme une casserole de tilapia ou un goulasch, ou le transformer en un plat croustillant comme le tilapia cuit au four avec du panko.

Le tilapia croustillant au four avec panko nécessite une variété d'ingrédients supplémentaires. Pour quatre filets de tilapia, vous aurez également besoin de :

• 2 tasses de chapelure panko

• 1/2 cuillère à café de moutarde en poudre

• 1/2

  cuillère à café de poivre blanc

• 1/2

  cuillère à café de poivre noir

• 1/2

  cuillère à café de coriandre en poudre

• 1 cuillère à café de sel d'ail

• 1 cuillère à café de poudre d'oignon

• 1 cuillère à café de persil

• 1 cuillère à café de curcuma

• 1 cuillère à soupe de paprika
  

• 1 jaune d'œuf
  

Le filet moyen de tilapia est d'environ 3 onces (87 grammes), ce qui signifie que c'est la taille de portion idéale. Selon le