Comment déterminer si j'ai la peau grasse ou lâche sur mes abdos

Avez-vous des secousses supplémentaires au milieu? La bonne et la mauvaise nouvelle, c'est que vous n'êtes pas seul: les Centres for Le contrôle et la prévention des maladies indiquent que l'obésité affecte environ 93,3 millions d'adultes américains. Une fois que vous avez déterminé si vous avez affaire à une peau lâche ou à de la graisse, vous pouvez prendre des mesures significatives.

Vous ayez tous les outils dont vous avez besoin pour faire la différence entre la peau supplémentaire et la graisse accrochée autour de votre milieu. Prenez la plus petite pincée de peau possible à l'extérieur de votre poignet ou même, avec précaution, sur le dos de votre main. Si vous appuyez sur ces doigts qui se pincent, il y a très peu de substance sur la peau entre eux. Il en va de même pour pincer la peau lâche n'importe où sur votre corps; il est tout simplement plus facile de toucher votre main ou votre poignet.

Maintenant, voyez si vous pouvez "pincer un pouce" autour de votre section médiane. Ne vous inquiétez pas si vous obtenez plus d'un pouce; presque tout le monde, même les mannequins et les athlètes, développe une sorte de rôle lorsqu'ils s'assoient. Vous remarquerez probablement que vos doigts ne sont pas aussi proches l'un de l'autre que lorsque vous avez pincé la peau du dos de votre main ou de votre poignet.

Ce "rembourrage" supplémentaire que vous avez pincé est la couche de graisse sous-cutanée qui vit juste sous votre peau. Cela représente l'énergie stockée et, bien que vous ayez besoin d'une certaine quantité de graisse pour rester en bonne santé, en avoir trop - c'est-à-dire être en surpoids ou obèse - représente un risque grave pour la santé.

Même si vous ne pouvez pas pincer beaucoup de rouleau autour de votre abdomen , il est possible que vous ayez encore de la graisse abdominale. Vous avez déjà rencontré l'idée de la graisse sous-cutanée juste sous la peau qui existe partout dans votre corps, y compris votre abdomen. Mais il existe un autre type de graisse abdominale connue sous le nom de graisse viscérale , qui se trouve profondément dans votre cavité abdominale et remplit l'espace entre vos organes internes. Encore une fois, avoir une certaine quantité de cette graisse remplit une fonction importante - vos organes ont besoin de ce rembourrage.

Mais comme Harvard Health Publishing explique, avoir trop de graisse viscérale est associé à des risques pour la santé encore plus importants que d'avoir trop de graisse sous-cutanée, bien que le mécanisme derrière ces risques ne soit pas pas entièrement compris. Ils théorisent que le risque élevé provient en partie des produits chimiques du système immunitaire produits par la graisse viscérale et de l'emplacement de la graisse viscérale près de la veine porte, qui transporte le sang des intestins au foie.

Des quantités élevées de graisse viscérale sont particulièrement associées à la forme du corps "pomme", qui est plus grande autour de la taille qu'au niveau des hanches - donc cela peut ou non s'appliquer à vous. Mais la graisse viscérale est toujours quelque chose à savoir, d'autant plus que son emplacement interne profond peut créer plus d'abdomen distendu que l'adiposité juste sous la peau que vous obtenez de la graisse sous-cutanée plus familière.

Mesurer votre tour de taille est un moyen simple et peu coûteux de dépister si vous êtes à risque accru de problèmes de santé dus à un excès de graisse abdominale. Comme expliqué sur