Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids

Par Travis Thomas | septembre 11, 2021

L'eau citronnée a été dans les médias beaucoup ces derniers temps. Manger du citron pour perdre du poids ou boire son jus pour se détox est une pratique courante. Ce fruit est devenu un brûleur de graisse naturel et une aide digestive. Les partisans disent que l'eau citronnée augmente le métabolisme, nettoie le foie et améliore la santé globale, mais pouvez-vous vraiment faire confiance à ces affirmations ?

Verre d'eau avec du jus de citron frais
L'eau citronnée peut vous aider à perdre du poids.
Crédit image : AlexPro9500/iStock/GettyImages

Conseil

Échangez les boissons sucrées, les cocktails et autres boissons riches en calories contre de l'eau citronnée. Cette boisson saine est riche en vitamine C, en naringine et en d'autres antioxydants qui peuvent aider à perte de poids, entre autres avantages.

Faites votre propre eau citronnée en utilisant des citrons frais, du gingembre, du curcuma, de l'eau tiède ou froide et de la stévia pour plus de douceur. Les versions commerciales sont généralement chargées de sucre et de calories vides.

The Skinny on Lemon Water

L'eau citronnée est présentée comme une boisson détox naturelle. Des milliers de blogueurs affirment qu'il élimine les toxines, ralentit le vieillissement, stimule l'énergie et facilite la perte de poids. Mais aucune de ces affirmations n'est étayée par des preuves. Aucune étude n'a jamais montré que boire de l'eau citronnée augmente la combustion des graisses ou efface les rides.

Cependant, cette boisson peut être un ajout sain à votre routine. Le citron, son ingrédient principal, est chargé de vitamine C. Il en va de même pour le jus de citron frais, qui est tout aussi nutritif que le fruit entier, mais moins riche en fibres.

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