Comment manger de l'avoine pour perdre du poids

L'avoine est un aliment de base pour une alimentation saine pour de nombreuses bonnes raisons : elle est abordable, personnalisable à l'infini et regorge de nutriments tels que des glucides et des fibres sains. Ils sont également une excellente option lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez donc les intégrer à votre régime amaigrissant au moins quelques fois par semaine. Cependant, la façon dont vous servez votre avoine peut avoir un impact important sur les avantages de l'avoine pour la perte de poids ; s'en tenir aux arômes qui ajoutent de la valeur nutritionnelle et favorisent la perte de graisse, et évitez les garnitures sucrées ou grasses qui ajoutent beaucoup de calories.

L'avoine est un excellente source de fibres alimentaires, qui sont un nutriment clé pour la perte de poids. Ajouter plus de fibres à votre alimentation est l'un des moyens les plus simples de perdre du poids, selon les recherches du Université du Massachusetts Medical School. Les fibres sont faibles en calories et vous aident à rester rassasié plus longtemps, vous évitant ainsi de trop manger.

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