Pouvez-vous raffermir la peau affaissée sans chirurgie?

affaissement de la peau peut s'accompagner de l'âge et d'une perte de poids extrême, et vous souhaiterez peut-être lui redonner un aspect plus serré et plus ferme. Dans certains cas, la chirurgie peut être la seule option; consultez votre médecin. Mais les méthodes à la maison d'hydratation, de régime alimentaire, de soins de la peau et d'exercice peuvent aller loin.

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Collagène , un élément constitutif protéique des tissus, donne à votre peau sa force. Selon la Mayo Clinic, le collagène commence à se dégrader avec le temps et les dommages, tels que exposition au soleil . L'élastine, une autre fibre qui aide la peau à ressusciter, devient également moins efficace avec l'âge.

La peau est un organe vivant et grandit à mesure que vous prenez du poids. Lorsque vous perdez une grande quantité de poids, comme 100 livres ou plus, en particulier avec des moyens rapides tels que la chirurgie de perte de poids, la peau qui s'est étendue pour couvrir l'excès de graisse se colle. N'ayant rien à enfermer, cependant, il peut s'affaisser, ce que certaines personnes peuvent trouver peu attrayant. En fait, la plupart des patients ne sont pas satisfaits de leur apparence après une perte de poids extrême en raison de ce relâchement cutané, selon une étude de 2013 publiée dans le North American Journal of Medical Sciences .

Traitez les rides, les bajoues et les doubles mentons avec des soins de la peau supérieurs. Nettoyer votre visage à fond tous les jours et opter pour des soins du visage réguliers peut aider à préserver l'élasticité, selon le American Academy of Dermatology . L'application d'une crème raffermissante avec des ingrédients comprenant du rétinol, des peptides et de la vitamine C peut combler les ridules et les rides et redonner du collagène et de l'élastine, selon les Mayo Clinic . Buvez beaucoup d'eau et évitez le soleil pour préserver l'élasticité.

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Vous ne pouvez pas faire de l'exercice ou éliminer la peau affaissée, mais vous pouvez remplissez-vous et regardez un peu plus tonique. Un entraînement musculaire régulier, effectué au moins deux fois par semaine, qui s'adresse à tous les principaux groupes musculaires est un bon début.

Soulevez des poids suffisamment lourds pour qu'il soit difficile de maintenir votre forme après 12 à 16 répétitions et visez deux à trois séries de chaque exercice. Dans certains cas de perte de poids extrême, un excès de peau peut être un obstacle à l'activité physique car il crée des sentiments de conscience de soi, selon une étude de 2013 publiée dans Chirurgie de l'obésité . Cependant, la peau elle-même ne crée généralement pas de véritable barrière physique à l'exercice.

Votre alimentation ne peut pas éliminer la peau affaissée , mais elle peut aider à renforcer la santé des fibres de collagène et d'élastine. Consommez régulièrement des aliments hydratants , comme les fruits et légumes frais, et visez à obtenir des acides gras oméga-3 dans le poisson, les noix et les graines de lin, recommande le Mayo Clinic . Évitez les aliments transformés, car ils ne contiennent pas les nutriments qui soutiennent la santé de la peau et peuvent entraîner une prise de poids, ce qui aggrave le problème de l'excès de peau.

En cas de perte de poids extrême, la chirurgie de remodelage corporel peut être votre seule option pour obtenir les résultats souhaités. Si vous ne voulez pas passer sous le couteau, une procédure appelée échographie focalisée intense, connue sous le nom d'Ultherapy, utilise la thérapie sonore pour soulever la peau des sourcils, du cou, sous le menton et sur la poitrine, selon une étude de 2014 publié dans Chirurgie plastique esthétique . Si vous avez beaucoup d'excès de peau en raison d'une perte de poids, vous voudrez peut-être envisager d'autres options.