Pouvez-vous perdre du poids avec Ocean Spray Cranberry Juice?

S'il est vrai que Ocean Spray 100% Juice Cranberry n'a pas de sucre ajouté, même le fabricant admet qu'il ne s'agit pas d'un aliments hypocaloriques . Donc, si vous souhaitez utiliser cette boisson dans le cadre d'un plan de perte de poids, vous devrez la consommer avec parcimonie.

Avez-vous remarqué que le produit Ocean Spray n'est pas 100% de jus de canneberge - mais à la place de canneberge "100% jus"? Cet ordre de mots devrait vous dire à quoi vous attendre lorsque vous retournez la bouteille pour jeter un œil à son étiquette nutritionnelle. Bien que le jus de canneberge du concentré soit le premier ingrédient, il s'agit en fait d'un cocktail de jus qui comprend également des jus de raisin, de pomme et de poire, ainsi que de la pectine, de l'acide ascorbique et la vague "saveur naturelle".

La douceur de ces autres jus aide à compenser l'acidité du jus de canneberge. Mais ils signifient également que, bien que 100% Juice Cranberry d'Ocean Spray ne contienne aucun sucre ajouté, il contient toujours 23 grammes de sucre et 100 calories par portion de 8 onces. C'est juste 1 tasse ou un petit verre, il est donc facile de consommer plus d'une portion à la fois sans s'en rendre compte.

Ocean Spray 100% Juice Cranberry contient également 225 milligrammes de potassium par portion et 90 milligrammes de vitamine C, cette dernière représentant 100% de l'apport quotidien recommandé.

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Si vous travaillez vers une perte de poids objectif, Ocean Spray 100% Juice Cranberry peut sembler très attrayant au premier abord: il est riche en vitamine C, et selon le fabricant, chaque portion de 8 onces équivaut à une tasse de fruits.

Mais il y a quelques captures ici. Premièrement, si vous voulez perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que vous n'en brûlez - et avec des boissons assez riches en calories comme cette variété de jus de canneberge, il est très facile de boire à votre guise hors d'un budget calorique sans vous en rendre compte.

Deuxièmement, bien que la consommation de beaucoup de fruits et légumes colorés fasse partie du Department of Health and Human Services recommandations clés pour une alimentation saine, il est préférable de manger le fruit entier quand vous le pouvez, plutôt que de boire du jus de fruit.

En effet, les fruits entiers sont riches en fibres qui offrent de nombreux avantages, de la régulation de la glycémie à la réduction du risque de maladie cardiaque et à la promotion de la santé intestinale. Si vous ne buvez que du jus, vous passez complètement à côté de cette fibre. Selon le