Comment renforcer les ligaments de l'articulation de la hanche

Les ligaments autour de votre hanche aident à garder vos os ensemble. Ils sont assez solides pour résister à des centaines de livres de force, mais parfois la tension est trop grande et ils sont endommagés. Pour éviter de les blesser, vous devez être proactif et travailler à les renforcer. Que vous ayez déjà blessé un ligament ou que vous souhaitiez éviter une blessure, vous pouvez utiliser une combinaison d'exercice et de supplémentation pour les aider à se régénérer.

Les ligaments et les tendons sont très similaire. Ce sont deux bandes de tissu conjonctif serré et résistant. Ils sont principalement composés de collagène. Les tendons relient les os aux muscles et sont légèrement plus élastiques. Les ligaments connectent les os à d'autres os, ils doivent donc être moins généreux.

En savoir plus: Différences entre les ligaments