Comment savoir si les vitamines sont synthétiques

Vous pouvez faire des choix plus judicieux lors de l'achat de vitamines en apprenant à identifier les compléments alimentaires synthétiques à partir de produits vitaminés naturels. Les fabricants de compléments alimentaires utilisent parfois des matériaux synthétiques pour augmenter la puissance et la stabilité de la vitamine. Selon l'Organic Consumers Association, certains de ces matériaux proviennent de dérivés du goudron de houille, les mêmes toxines qui causent le cancer de la gorge chez les fumeurs de tabac. Avant d'acheter des suppléments vitaminiques, sachez quoi rechercher dans un produit vitaminique qui peut nuire à votre santé.

Homme d'affaires occasionnel tenant un verre d'eau et une tablette

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Crédit d'image: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Étape 1

Recherchez les mots répertoriés dans les ingrédients qui commencent par" dl ". Lorsqu'un mot contient "dl" dans le préfixe, c'est une indication que la vitamine est synthétique. Par exemple, "l'acétate de dl-alpha-tocophérol" et le "dl-alpha-tocophérol" sont des formes synthétiques de la vitamine E.

Étape 2

Rechercher les mots qui se terminent par «mangé» ou «idé» dans la liste des ingrédients. Ces mots indiquent que le fabricant a utilisé des matériaux synthétiques pour augmenter la puissance et la stabilité de la vitamine. Certains mots à rechercher comprennent le nitrate, l'acétate, l'ascorbate de sodium, le benzoate de sodium, le chlorure, le chlorhydrate, le dioxyde de silicium et le dioxyde de titane.

Étape 3

Rechercher la forme synthétique de la vitamine indiquée dans la liste des ingrédients. Les vitamines naturelles proviennent de sources alimentaires naturelles. Si vous voyez la vitamine répertoriée comme la vitamine elle-même, comme la «vitamine D», alors c'est certainement la version synthétique, selon le Dr Ben Kim, un chiropraticien canadien et animateur d'une émission de radio. Recherchez des sources alimentaires telles que "agrumes" au lieu de "vitamine C" ou "persil" au lieu de "vitamine K."

Étape 4

Identifier les mots «naturel» sur la bouteille de vitamines. Si le flacon indique «100% naturel», le supplément vitaminique ne contient pas de matière synthétique. D'un autre côté, une étiquette qui dit «naturel» pourrait avoir au moins quelques composants synthétiques. Selon la "New Vitamin Bible" d'Earl Mindell, seulement 10% du produit doit provenir de sources alimentaires naturelles pour qu'une entreprise puisse déclarer "naturel" sur l'étiquette du produit. Si l'étiquette du produit ne dit pas «100% d'origine animale» ou «100% d'origine végétale», le supplément est synthétique.

Étape 5

Regardez pour la puissance vitaminique indiquée sur l'étiquette du produit. Selon l'Organic Consumers Association, si le supplément vitaminique a une puissance élevée ou non naturelle, le produit est synthétique. Par exemple, un produit qui fournit 1 000% de vitamine C est anormalement élevé. C'est dix fois la quantité dont vous avez besoin quotidiennement, et une quantité que même une alimentation saine - composée de sources naturelles d'aliments complets - ne peut pas fournir.

Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'acheter ou de prendre un nouveau supplément vitaminique.