Comment savoir si vous retenez de l'eau

Par Josue Bernard | septembre 11, 2021

La rétention d'eau se produit lorsque le corps stocke un excès de liquide dans les tissus. Certaines femmes peuvent ressentir une légère rétention d'eau dans les jours ou les semaines précédant le début de leur cycle menstruel. Des formes plus graves de rétention d'eau, ou œdème, surviennent lorsque le corps est incapable d'éliminer l'excès de liquide dans l'urine ou lorsque le système lymphatique ne fonctionne plus correctement. Les personnes gravement obèses peuvent également ressentir un œdème dans les extrémités en raison de l'excès de poids.

Femme buvant de l'eau
Tête de femme sihouettée de l'eau potable à partir d'une bouteille de sport.
Crédit image : kieferpix/iStock/Getty Images

Étape 1

Mesurez votre tour de taille à la plus petite partie - généralement au niveau ou juste au-dessus du nombril. Si vous êtes une femme et que vous devez avoir vos règles, votre taille peut gonfler. Le gonflement peut survenir de quelques jours à quelques semaines avant vos règles et disparaître environ un jour après le début de vos règles, selon la clinique Mayo.

Étape 2

Appuyez votre pouce dans votre avant-bras et retirez votre main. Si vous avez un œdème, votre pouce laissera une empreinte, ou une bosse, dans votre peau pendant plusieurs secondes après avoir retiré votre main.

Étape 3

Regardez en cas de gonflement ou de gonflement du visage, des mains et/ou des pieds, le National Cancer Institute instruit. La peau peut sembler brillante et peut sembler étirée ou gonflée si vous retenez l'eau.

Conseil

Consultez votre médecin si vous ressentez un essoufflement, un rythme cardiaque irrégulier ou des difficultés à uriner.
Consultez votre médecin si vous ressentez une prise de poids soudaine. Évitez de manger des aliments riches en sodium, qui peuvent déclencher une rétention d'eau. Si vous avez des épisodes fréquents de rétention d'eau, au-delà des changements hormonaux mensuels, consultez votre médecin. Élevez vos pieds pour favoriser la circulation sanguine et lymphatique et soulager l'enflure, et prenez des becs fréquents si vous êtes souvent debout ou assis.

You May Also Like!