Pourquoi suis-je étourdi un jour après un entraînement des jambes?

Il n'est pas rare de se sentir étourdi juste après l'exercice. Mais si vous vous sentez étourdi des heures après un entraînement ou si ce problème persiste ou se développe un jour après un entraînement impliquant vos jambes, ne l'ignorez pas. Cela peut ne pas être lié à votre exercice.

Les causes possibles varient, mais les étourdissements sont un symptôme qui nécessite une enquête. Il est judicieux de consulter votre médecin si vous vous sentez souvent étourdi pour écarter un problème médical. Les étourdissements peuvent survenir en corrélation avec vos séances d'entraînement des jambes, mais il est peu probable que votre routine d'exercice en soit la cause.

L'exercice affecte votre corps de plusieurs façons. Un entraînement des jambes nécessite une augmentation de l'oxygène dans les muscles actifs. Pour répondre à ce besoin, votre cœur peut battre plus vite et votre tension artérielle augmente. Lorsque vous avez terminé votre exercice, la tension artérielle devrait revenir à la normale.

Cela peut provoquer des étourdissements immédiatement après votre routine, mais cela ne devrait pas continuer pendant une journée. La Cleveland Clinic indique que vous souffrez peut-être de syndrome de tachycardie orthostatique posturale, ou POTS. Ils suggèrent d'effectuer des séances d'entraînement des jambes assis avec une machine telle que la presse pour les jambes.

En savoir plus: Qu'est-ce qui est normal pour la pression artérielle?

L'hypotension - le terme médical pour l'hypotension artérielle - peut entraîner des étourdissements , selon Mayo Clinic . Une pression artérielle basse peut survenir pour de nombreuses raisons. Se lever soudainement peut provoquer une baisse de la pression artérielle. Vous pouvez également développer une pression artérielle basse si vous prenez certains médicaments tels que les diurétiques.

Les autres symptômes de l'hypotension comprennent la fatigue, la faiblesse, une vision floue et la confusion mentale. Éviter l'alcool et augmenter la quantité d'eau que vous buvez chaque jour peut vous aider. L'hypotension n'est pas liée à un entraînement des jambes.

se sentir étourdi et faible, ou présyncope , peut indiquer un problème de santé cardiaque. Lorsque le cœur ne pompe pas correctement le sang, vous pouvez vous sentir étourdi. L'insuffisance cardiovasculaire peut être due à un rythme cardiaque irrégulier ou être un symptôme de lésion du muscle cardiaque.

Lorsque votre cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang, vous vous sentez étourdi. Une maladie cardiaque peut vous donner des vertiges pendant que vous vous entraînez, dit le American Heart Association , mais vous le ressentez probablement à d'autres moments également. Si vous avez des antécédents de problèmes cardiaques dans votre famille, consultez un médecin pour exclure un problème cardiaque sous-jacent.

En savoir plus: Étourdissements après l'entraînement: causes courantes et conseils de prévention

D'autres conditions médicales vous font également vous sentir étourdi et il est peu probable qu'elles soient causées par votre entraînement des jambes. Cela peut représenter une infection de l'oreille interne, ce qui affecte votre équilibre. Une sensation d'évanouissement peut indiquer une mauvaise alimentation ou l'apparition d'un diabète. Le fait que vous vous entraîniez est secondaire au problème.

Si le vertige est grave ou persiste, évitez de vous entraîner de nouveau jusqu'à ce que vous consultiez un médecin. L'exercice pourrait aggraver un grave problème de santé sous-jacent.