Anémie par carence en fer andamp; Menstruation

L'anémie ferriprive est un problème courant chez les femmes en âge de procréer et touche environ 3 millions de femmes aux États-Unis seulement. Cependant, il est sous-diagnostiqué par les professionnels de la santé et de nombreux cas ne sont pas traités. Si vous avez des saignements abondants pendant votre cycle menstruel, vous courez un risque plus élevé de développer cette condition. Bien qu'une supplémentation puisse être nécessaire dans certaines circonstances, consultez votre médecin avant de prendre un supplément de fer.

L'anémie est un problème de santé causé par de faibles niveaux de fer dans le sang. Le fer est essentiel au fonctionnement de la protéine d'hémoglobine, le principal composant protéique des globules rouges qui fournit de l'oxygène à tous les tissus du corps. Lorsque les niveaux de fer sont insuffisants, les cellules du corps sont privées d'oxygène. L'anémie peut être causée par de nombreuses conditions, y compris une perte de sang importante pendant les menstruations.

Si vous présentez des saignements menstruels abondants, votre risque de développer une anémie est élevé. Beaucoup de femmes ne savent pas comment définir les règles abondantes. Les symptômes comprennent des saignements qui remplissent un tampon ou un tampon toutes les heures pendant plusieurs heures, des saignements qui durent plus de 7 jours et des périodes accompagnées de crampes sévères ou de caillots passants. Discutez de ces symptômes avec votre médecin. Parfois, ils indiquent des fibromes utérins, qui sont des excroissances non cancéreuses dans l'utérus qui provoquent des saignements et des douleurs pelviennes.

Une des raisons pour lesquelles une carence en fer est sous-diagnostiquée est que de nombreux symptômes peuvent être attribués à D'autres conditions. Les femmes souffrant d'anémie ferriprive souffrent de fatigue générale, de faiblesse, de difficultés de concentration, d'essoufflement, de maux de tête et de vertiges. D'autres signes peuvent inclure des palpitations cardiaques, une envie de glace et une sensation de froid.

Votre professionnel de la santé commandera un test sanguin pour déterminer la quantité de sang rouge les cellules et l'hémoglobine dans votre sang. Vous pouvez recevoir une prescription de fer supplémentaire ou votre médecin peut recommander des changements alimentaires. Les aliments riches en fer comprennent la viande, la volaille, les fruits de mer et les crustacés, les haricots, les légumineuses, les noix et les graines, la mélasse noire et les légumes à feuilles vertes. Certaines céréales, céréales et pains sont enrichis de fer. Essayez de consommer des aliments riches en fer aux côtés d'une source de vitamine C, comme les agrumes ou le jus, car cela améliore l'absorption. Les produits laitiers, le thé et le café réduiront l'absorption du fer.

L'Institut de médecine recommande que les femmes de 19 à 50 ans obtiennent au moins 18 milligrammes de fer par jour en supposant que 75 pour cent du fer provient de sources héminiques comme la viande. Les femmes qui suivent un régime végétarien ou végétalien ont besoin du double de fer car le fer non hémique n'est pas facilement absorbé. Les aliments contenant de la vitamine C, y compris les agrumes, le brocoli et les poivrons verts, faciliteront l'absorption du fer non hémique selon les Centers for Disease Control and Prevention.