Le thé vert AriZona est-il sain?

Siroter du thé vert peut sembler un choix sain, mais si votre boisson de prédilection est AriZona, vous voudrez peut-être repenser cela. Après tout, avez-vous déjà pris le temps de lire une étiquette nutritionnelle du thé vert AriZona ? Cela peut être savoureux, mais ce n'est certainement pas sain.

Selon le Site Web AriZona , 8 onces du thé vert classique au miel de l'entreprise contiennent 70 calories , comprenant 18 grammes de glucides (dont 17 sont des sucres). La boisson contient zéro gras et zéro cholestérol et seulement 10 milligrammes de sodium. De plus, il représente 25% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C.

Gardez à l'esprit que les canettes classiques à 99 cents du thé vert le plus vendu ne font pas 8 onces; ils sont 23 onces. Si vous optez pour une bouteille en plastique, ou ce que la marque appelle le Short Boy ou le Tall Boy, vous regardez soit 16 ou 20 onces.

Cela vaut la peine d'être noté, car la plupart des gens consomment une boîte ou une bouteille entière en sirotant AriZona, ce qui signifie que votre apport en calories, en glucides et en sucre est en fait double ou triple est répertorié sur l'étiquette.

Selon le 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans , les adultes de 19 ans et plus ne devraient pas consommer plus de 130 grammes de glucides par jour pour maintenir une santé optimale. Donc, boire une seule boîte de 23 onces de thé vert AriZona signifie consommer 54 grammes de glucides, ce qui représente un peu plus du tiers de l'allocation quotidienne totale. C'est pour une seule boisson, pas même un repas copieux.

De plus, lorsque vous lisez l'étiquette nutritionnelle du thé vert AriZona, vous remarquerez peut-être quelque chose d'un peu rebutant. Bien qu'elle se présente comme un thé vert 100% naturel, la boisson contient du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme deuxième ingrédient le plus abondant.

Selon le Mayo Clinic , sucres ajoutés sont des sucres et des sirops qui sont souvent inclus dans la transformation des aliments - et le sirop de maïs à haute teneur en fructose en fait partie. Les directives diététiques 2015-2020 recommandent de ne pas consacrer plus de 10% de vos calories quotidiennes aux sucres ajoutés (ou 50 grammes pour une calorie standard de 2000 calories) régime alimentaire.)

Étant donné que tout le monde ne mange pas 2 000 calories par jour et que 50 grammes de sucres ajoutés sont encore assez élevés, le American Heart Association va plus loin et recommande que les femmes adultes devraient consommer 100 calories ou moins de sucre ajouté par jour (ou 25 grammes de sucre) et les hommes ne devraient pas manger plus de 150 (ou 38 grammes).

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Si vous ne pouvez pas imaginer vivre sans AriZona Green Tea dans votre vie , envisagez de passer de la version sucrée chargée en glucides à AriZona Green Tea Zero . Le thé vert zéro calorie a 0 calories et fournit moins de 1 gramme de glucides par portion de 8 onces.

Bien que le manque de calories et de glucides considérablement réduits puisse sembler une aubaine, gardez à l'esprit que la boisson contient toujours du sucralose, un sucre ajouté. Cependant, étant donné qu'il contient moins de 1 gramme par portion et moins de 3 par boîte, c'est certainement un choix plus sain que le thé vert AriZona traditionnel.

Ensuite, il y a Tir énergétique du thé vert AriZona . Cette injection de 2 onces contient 5 calories, 1 gramme de glucides et une abondance de vitamines B12, B6, de niacine et d'acide folique.

Il contient également une quantité considérable de caféine. La petite bouteille (qui a le goût du thé vert au miel préféré des fans) contient 230 milligrammes de caféine provenant d'extrait de feuilles de thé vert. Cette boisson contient également du sucralose sur son étiquette nutritionnelle.

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