La boisson gazeuse est-elle meilleure que l'alcool?

Lors d'une fête entre amis ou d'un barbecue dans le jardin, vos choix de boissons peuvent être limités. Plusieurs fois, vous pouvez choisir entre seulement du soda ou une boisson alcoolisée comme la bière ou le vin. Vous savez qu'aucune des deux options n'est bonne en termes d'hydratation, mais vous vous demandez peut-être quel est le meilleur choix. Cette décision dépend de plusieurs facteurs, tels que votre santé, votre âge et le type d'alcool ou de soda.

Les femmes enceintes devraient éviter l'alcool, ainsi que les boissons contenant de la caféine, en raison des risques potentiels pour le bébé causés par ces substances. Les enfants doivent également éviter l'alcool et les boissons contenant de la caféine car ils ont un impact négatif sur la santé de leur corps en développement. Les personnes atteintes de certaines maladies, telles que l'hépatite C, ou les maladies du foie ou des reins devraient également éviter l'alcool car cela met le stress sur le foie et les reins. Choisissez un soda sans caféine ou, mieux encore, optez pour un verre d'eau plate.

Si vous essayez de rester hydraté par une chaude journée, ni alcool ni soda ne font bonne option. L'alcool est un diurétique, donc plutôt que de vous hydrater, il favorise la perte de liquide. La caféine est également un diurétique, mais ses effets sont plus doux que ceux de l'alcool. Lorsqu'elles sont consommées en petites quantités, comme deux tasses de café et deux sodas par jour, les boissons contenant de la caféine peuvent aider à vous hydrater, selon Paul Insel et les autres auteurs de "Nutrition". Mais le soda n'est pas un bon choix lorsque vous devez remplacer de grandes quantités de liquide, comme lorsque vous transpirez ou que vous faites de l'exercice.

Aucune boisson alcoolisée ou soda n'a beaucoup de valeur nutritive, bien que le vin soit meilleur que la liqueur dure, bière ou soda. Le vin rouge et le vin blanc peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et ils peuvent fournir une certaine protection contre l'arthrite, le cancer et l'ostéoporose, selon Judy Beardsall, auteure de "Renifler le liège: et autres mythes du vin démystifiés". La bière peut avoir des propriétés similaires, selon Victor R. Preedy, auteur de "Beer in Health and Disease Prevention". La clé pour apprécier le vin ou la bière est la modération. Si vous buvez trop d'alcool, vous pouvez endommager des organes comme votre foie.

L'alcool peut assombrir votre réflexion, ce qui peut conduire à une mauvaise prise de décision ainsi qu'à une lenteur vos réponses physiques, et cela peut être dangereux si vous prévoyez de conduire. Un verre de bière ou de vin ou un verre d'alcool peut ne pas affecter la plupart des adultes, mais vous devez éviter de boire du tout si vous conduisez, naviguez ou pratiquez des activités à haut risque comme l'escalade. Dans ces cas, bien que l'eau soit toujours le meilleur choix, le soda est clairement une meilleure option que l'alcool.