La fibre un est-elle une céréale saine?

Il est souvent tentant de sauter le petit-déjeuner, mais cela pourrait créer l'envie d'une collation malsaine au milieu de la matinée. Au lieu de cela, un meilleur choix commence votre journée avec un petit-déjeuner sain. Les céréales sont rapides et pratiques, mais ce n'est pas toujours un choix judicieux si elles sont riches en sucre. Fibre One, cependant, est plus riche en valeur nutritive que plusieurs autres types de céréales pour petit déjeuner.

A 1 / Une portion de 2 tasses de Fiber One ne contient que 60 calories, ce qui est similaire à plusieurs autres marques de céréales, notamment Special K et Cheerios. Un avantage clé pour la santé de Fiber One, cependant, est qu'il ne contient pas de sucre. De nombreux autres types de céréales, y compris celles qui n'ont pas un goût trop sucré, contiennent du sucre. Une demi-tasse de Special K, par exemple, contient 2 grammes de sucre. La même portion de Raisin Bran contient 9 grammes de sucre. L'autre avantage principal de Fiber One est sa teneur élevée en fibres. Une portion de Fibre One contient 14 grammes de fibres alimentaires totales, soit environ la moitié des 25 à 30 grammes de fibres que les adultes devraient consommer par jour. Un inconvénient potentiel de Fiber One est qu'il est édulcoré avec de l'aspartame. Bien que certaines personnes choisissent d'éviter cet édulcorant artificiel, la Food and Drug Administration des États-Unis rapporte que l'aspartame est sain à consommer.