Vaut-il mieux prendre des vitamines le matin ou le soir ?

S'en tenir à un régime à base de plantes qui comprend des légumes verts à feuilles, des viandes maigres, des grains entiers et des graisses saines est le meilleur moyen de répondre aux besoins nutritionnels de votre corps. Parfois, cependant, ce n'est tout simplement pas possible, que ce soit à cause d'une maladie, de nausées matinales, d'une perte d'appétit due à la dépression ou simplement de mauvaises habitudes. Les suppléments vitaminiques peuvent aider à combler les lacunes de votre alimentation pour vous permettre de fonctionner au mieux.

Il est presque impossible d'avoir une alimentation parfaite chaque une seule journée, mais il est également peu probable que vous puissiez déterminer quelles vitamines vous manquent simplement en devinant. La seule façon d'être certain est de prendre un test sanguin, mais de nombreuses personnes n'ont pas le temps, l'accès aux soins de santé ou l'argent pour le faire. Les Multivitamines fournissent un un peu de tout, donc en prendre un vous profite en comblant autant de carences en vitamines courantes que possible.

Le meilleur moment pour prendre des vitamines, selon les experts de North Dakota State University, dépend entièrement du type de supplément que vous prenez et de vos préférences personnelles.

La carence en vitamines la plus courante est celle de la vitamine D, selon Texas A