Le sucre dans le lait est-il naturel ou ajouté?

On parle souvent beaucoup de sucre dans le lait. Certains recommandent d'éviter tous les types autant que possible, tandis que d'autres disent que les sucres naturels sont OK, mais ce sont les sucres ajoutés que vous devez surveiller. Où que vous vous trouviez sur le spectre du débat sur le sucre, il peut être utile de savoir que le sucre dans le lait, qui est principalement du lactose, est naturel.

Bien sûr, si vous optez pour des laits aromatisés, comme le lait au chocolat ou le lait de fraise, ils seront probablement ont ajouté des sucres en plus du lactose naturel, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous faites vos choix et lisez attentivement vos étiquettes.

Vous pouvez diviser le type de sucre dans votre alimentation en deux grandes catégories: sucre naturel et sucre ajouté. Comme leur nom l'indique, le sucre naturel est une classe de sucre qui est une composante naturelle des aliments. Il n'a pas été ajouté par les fabricants d'aliments. D'autre part, le sucre ajouté est le type de sucre qui est incorporé dans les aliments lors de leur fabrication, transformation et / ou préparation.

Le sucre ajouté ne fait pas seulement référence au sucre de canne lui-même. Il comprend également