Y a-t-il un substitut au pamplemousse dans le régime de 3 jours?

Si vous êtes curieux au sujet du régime alimentaire de 3 jours, également appelé régime militaire, vous vous demandez peut-être si vous pouvez échanger l'un des aliments du régime. Bien que le programme soit assez rigide, certaines personnes peuvent avoir besoin d'un substitut au pamplemousse, qui fait partie du petit-déjeuner le premier jour.

Malgré le nom associé au 3 régime diurne, ce plan de perte de poids n'est pas affilié à l'armée. La provenance du nom de "régime militaire" est à discuter, mais ce qui est clair, c'est que ce régime existe depuis longtemps.

Les directives du régime alimentaire de 3 jours, selon le Site Web de la Diète militaire , consiste à manger une certaine combinaison d'aliments trois repas par jour pendant trois jours, suivis de quatre jours de repas moins restreints qui comprennent trois repas et deux collations par jour. Une fois que vous avez terminé ce cycle de sept jours, vous le répétez, en commençant par la phase de trois jours. Ils réclament une perte de poids allant jusqu'à 10 livres par semaine ou 30 livres en un mois.

Pendant trois jours, vous mangez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, sans collation. Les aliments autorisés comprennent:

• Pamplemousse
  
• Toast au beurre d'arachide
  
• Café
  
• Thon
  
• Haricots verts
  
• Glace à la vanille
  
• Hot dogs
  
• Œuf dur
  
  
• Craquelins salés
  
• Bananes
  
• Carottes
  
• Brocoli
  
• Fromage blanc
  
• Viande
  
• Café et thé
  

Le plan est une méthode hypocalorique, selon le Southern Colorado Dietetic Association (SCDA), les adeptes absorbant moins de 1 000 calories par jour pendant cette phase du plan. Malgré les affirmations du régime militaire, le SCDA affirme qu'il s'agit simplement d'un régime hypocalorique.

En savoir plus: Effets secondaires négatifs de manger moins de 1 200 calories par jour

Le pamplemousse fait partie du petit-déjeuner le premier jour du régime. C'est la seule fois qu'il apparaît sur le plan. Le pamplemousse est un agrume considéré comme une excellente source de vitamine C.