L-Glutamine & De l'alcool

Un acide aminé important qui a une variété de fonctions différentes dans le corps, la l-glutamine se trouve dans de nombreux aliments, y compris ceux qui contiennent des protéines végétales ou animales. Il n'y a pas de niveau d'apport minimum requis pour la l-glutamine par jour, mais la consommation moyenne varie entre 1 g et 6 g. La L-glutamine est également disponible en supplément. De plus, certaines personnes prennent des suppléments contenant de la l-glutamine lorsqu'elles boivent de l'alcool pour éviter les effets de la gueule de bois.

Aussi Appelée glutamine, la l-glutamine est un type d'acide aminé qui soutient le système immunitaire, les muscles et les cellules du tractus intestinal. Le corps crée suffisamment de l-glutamine pour lui-même, vous n'avez donc pas besoin de le prendre en complément. Dans certaines situations, cependant, les niveaux de L-glutamine peuvent s'épuiser, comme dans le cas d'une infection grave, d'une intervention chirurgicale ou d'un exercice intense. Certaines personnes malades ou celles qui sont des athlètes d'endurance peuvent prendre des suppléments pour maintenir les niveaux de glutamine et soutenir leur système immunitaire. Les niveaux de L-glutamine peuvent également fluctuer lorsque vous buvez de l'alcool.

De nombreuses personnes souffrent de la gueule de bois après avoir bu de l'alcool ; la gravité de la gueule de bois dépend généralement de la quantité que vous buvez. Les symptômes comprennent une sensibilité à la lumière, des nausées, une déshydratation et un malaise. Lorsque vous buvez de l'alcool, il supprime la glutamine, qui peut agir comme un stimulant. Dès que vous avez arrêté de boire, le corps crée plus de glutamine pour contrer cet effet dans un processus appelé rebond de la glutamine. Cette augmentation des effets stimulants de la glutamine est ce qui provoque certains des symptômes de la gueule de bois suite à la consommation d'alcool (voir référence 3).

Quand quelqu'un devient dépendant à l'alcool, il est difficile d'arrêter. Le sevrage alcoolique peut provoquer des symptômes importants qui peuvent durer plusieurs jours, tels que des maux de tête, des tremblements, des nausées, de l'anxiété, des hallucinations ou de l'insomnie. Selon l'UC San Diego, certains alcooliques peuvent présenter des déficiences en neurotransmetteurs, des substances chimiques présentes dans le cerveau qui sont normalement constituées d'acides aminés tels que la l-glutamine. La L-glutamine, en combinaison avec d'autres acides aminés, peut aider à réduire les symptômes de sevrage alcoolique lorsqu'elle est prise dans le cadre d'un supplément avec une multivitamine.

La L-glutamine peut aider certaines personnes qui boivent de l'alcool, mais cela n'est pas pris en compte un remède contre l'alcoolisme ou un remède pour éviter de trop boire. Si vous souhaitez utiliser de la l-glutamine en tant que supplément, parlez à votre médecin de tout autre médicament que vous prenez et de la quantité d'alcool que vous buvez. Si vous avez du mal à boire trop d'alcool, demandez l'aide de votre médecin, qui pourra vous guider tout au long du processus de désintoxication, plutôt que de vous fier à la l-glutamine, conseille le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, qui fait partie du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, qui fait partie du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Instituts de santé.