Avantages de la L-Leucine

La L-leucine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que vous devez l'obtenir par l'alimentation car votre corps ne peut pas le produire. Vous pouvez acquérir de la L-leucine en mangeant de la viande, des produits laitiers, des œufs, du soja et d'autres haricots, ou en la prenant sous forme de supplément. La leucine a des avantages potentiels pour le poids, la masse musculaire maigre et les niveaux de cholestérol, bien que les recherches soient limitées et contradictoires, selon le médecin Ray Sahelian, qui a un site Web consacré aux suppléments naturels. Les études ont principalement impliqué des animaux plutôt que des humains. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments de leucine.

L-leucine, comme autres acides aminés essentiels, aide à maintenir la masse musculaire. Pour cette raison, de nombreux bodybuilders et athlètes prennent des suppléments de leucine. Une étude sur des animaux publiée dans le numéro du 1er décembre 2005 du "Journal of Physiology" a révélé que l'alimentation de rats âgés avec de la leucine inhibait la dégradation des protéines musculaires. Un autre article de la revue traite de cette recherche, expliquant que bien que la diminution des graisses alimentaires soit conseillée pour les personnes âgées, il est important de continuer à manger des protéines de haute qualité.

Une autre étude animale, celle-ci apparaissant dans le numéro de mai 2009 de "Medicine