Liste des 10 meilleurs aliments avec les ingrédients les plus riches en protéines

Par Harvey Richard | mars 19, 2019

Vous cherchez les meilleures façons d'augmenter votre apport en protéines? Commencez par relooker votre alimentation. De la dinde au bœuf en passant par les lentilles et le quinoa, il existe de nombreux aliments riches en protéines qui apportent un punch nutritionnel important. Non seulement ils ont un goût incroyable, mais ils vous gardent rassasiés plus longtemps et améliorer le contrôle de l'appétit, ce qui facilite la perte de poids.

Fond de nourriture, portions en tranches de gros steaks de filet de saumon sur une planche à découper sur dark table en béton bleu, espace copie, vue de dessus
Riche en protéines et en graisses saines, le saumon est un excellent ajout à votre liste d'aliments riches en protéines.
Crédit d'image: NataBene / iStock / GettyImages

Pourquoi manger des aliments riches en protéines?

Pour une bonne raison, les experts en santé et les nutritionnistes recommandent de manger des aliments avec beaucoup de protéines. Ce macronutriment est plus rassasiant que les glucides , a moins de calories que les lipides et stimule thermogenèse . Fondamentalement, il augmente la température centrale de votre corps, entraînant un métabolisme plus rapide et une combustion des graisses accrue.

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