Comment perdre 15 livres en un mois

Vous prévoyez de perdre 15 livres en un mois? Ce n'est pas impossible, mais cela demande beaucoup de travail. De plus, une perte de poids rapide n'est pas toujours le meilleur choix. Sauf si vous êtes obèse ou en surpoids, il est plus sûr de perdre du poids progressivement et régulièrement.

Contrairement à ce que vous avez pu entendre, la perte de poids n'est pas une question de calories entrantes et de calories sortantes. Bien qu'il soit important de réduire votre apport calorique, la qualité des aliments est également importante. Par exemple, 500 calories de boeuf maigre et de patates douces ne sont pas les mêmes que 500 calories de chocolat ou de frites.

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Le bœuf maigre et les patates douces fournissent des protéines, des fibres et des glucides à digestion lente.