Desserts faibles en gras que vous pouvez acheter à l'épicerie

Les desserts de l'épicerie sont rarement des choix sains. Souvent créés pour séduire délibérément les acheteurs, ils peuvent tenter même le mangeur le plus sain et le plus discipliné. Si vous avez la dent sucrée mais que vous ne voulez pas manger de dessert avec beaucoup de gras, minimisez vos tentations en connaissant les options faibles en gras.

Optez pour le yaourt glacé, qui est faible en gras. De nombreuses marques proposent plusieurs autres saveurs en plus de la vanille et du chocolat, mais assurez-vous de vérifier les étiquettes nutritionnelles pour voir si la teneur en sucre est élevée ou si le yogourt glacé a été fait avec un édulcorant artificiel. Les barres de fruits surgelées ou les barres de pouding au chocolat sont deux autres options surgelées. Une barre de fruits surgelée contient 80 calories et moins d'1 gramme de matières grasses, ce qui en fait un dessert sans culpabilité tous les jours.

Le yaourt est faible en calories, riche en calcium et contient des cultures bactériennes vivantes. Optez pour le yogourt grec, qui contient deux fois plus de protéines et moitié moins de sucre que le yogourt traditionnel si vous achetez la variété nature. Le yogourt grec entier peut contenir 80 pour cent de votre apport quotidien en graisses saturées, alors achetez du yogourt grec sans gras ou faible en gras. Le pudding contient peu de protéines, mais il vous fournit du calcium et constitue un dessert sain. Achetez du pudding faible en gras ou sans gras, ou achetez le mélange sec et préparez-le avec du lait écrémé.

Il est possible de trouver des variétés de gâteaux et de biscuits faibles en gras au épicerie. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, vous devriez choisir un gâteau des anges, un gâteau blanc ou du pain d'épice plutôt qu'un gâteau au chocolat, un quatre-quarts ou des gâteaux jaunes pour une alternative moins grasse. De nombreuses entreprises de desserts de marque proposent des biscuits à teneur réduite en gras ou sans gras. Les biscuits au gingembre et les barres aux figues sont naturellement plus faibles en gras, et les biscuits Graham sont une bonne alternative aux biscuits. Si vous ne pouvez pas toujours contrôler la taille de vos portions, optez pour des collations de 100 calories. Ils sont parfaitement portionnés, ont une durée de conservation stable et ne nécessitent aucun ustensiles, ce qui en fait l'un des desserts d'épicerie les plus faciles que vous puissiez trouver.

Les fruits sont le dessert de la nature. Il est naturellement sucré, juteux et rempli de bienfaits pour la santé. Les fruits sont faibles en gras, en calories et en sodium et ne contiennent pas de cholestérol, indique le site Web USDA Myplate.gov. Les fruits contiennent également du potassium, des fibres, de la vitamine C et du folate. Ces nutriments vous procurent des bienfaits pour la santé, notamment le maintien de la pression artérielle, la promotion de dents et de gencives saines et la réduction de votre risque d'hypercholestérolémie et de maladie cardiaque. Achetez des fruits de saison pour réduire les coûts. Si vous manquez de temps, coupez les fruits et divisez-les en portions au début de la semaine afin d'avoir des collations à prendre en sortant. De nombreuses épiceries proposent des fruits prédécoupés et prétranchés, bien que ce soit une option plus chère.