Suppléments de magnésium et amp; Tendinite

La tendinite est un gonflement ou une inflammation d'un ou plusieurs de vos tendons et provoque à la fois une douleur et une raideur dans la partie du corps concernée. Selon le National Health Service du Royaume-Uni, ce problème de santé affecte généralement les tendons des talons, des genoux, des hanches, des mains, des poignets, des coudes et des épaules. Avant d'utiliser du magnésium ou d'autres suppléments pour aider à traiter votre tendinite, passez en revue tous les sujets pertinents liés aux suppléments avec votre fournisseur de soins primaires.

La tendinite est le plus souvent causée par des efforts répétitifs et l'accumulation de lésions tissulaires mineures au fil du temps, note l'American College of Rheumatology, bien qu'il puisse également être causé par des blessures traumatiques soudaines et qu'il soit souvent associé à des maladies chroniques, notamment le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte et les maladies thyroïdiennes. Une grosseur qui se manifeste le long de votre tendon, une faiblesse dans votre zone touchée, un gonflement, une rougeur, une chaleur et une douleur qui s'aggravent lorsque vous déplacez votre segment blessé sont tous des signes et symptômes possibles associés à une tendinite.

Le magnésium, en particulier lorsqu'il est utilisé en combinaison avec du calcium, peut être utile dans le traitement de votre tendinite et lésions des tissus tendineux. Selon la consultante en nutrition certifiée Phyllis A. Balch, auteur de "Prescription for Nutritional Healing", le magnésium et le calcium sont nécessaires pour la réparation du tissu conjonctif - les tendons sont un type de tissu conjonctif - et le bon fonctionnement musculaire. Ces nutriments sont utilisés depuis longtemps comme thérapie d'appoint dans le traitement de la tendinite et de la bursite, bien que davantage de preuves de recherche clinique puissent être nécessaires pour valider leur utilisation à ces fins de santé.

Peu d'études de recherche ont évalué les effets du magnésium dans le traitement des tendinites. La plupart des études examinant les effets du magnésium sur les problèmes de tendons concernent des animaux qui sont nourris avec un régime pauvre en magnésium avant d'être traités avec certains médicaments sur ordonnance, tels que les quinolones - des agents antibactériens connus pour provoquer une tendinite d'Achille. Une étude publiée dans la revue "Archives of Toxicology" en août 2001 conclut que les personnes ayant une carence en magnésium peuvent être plus sensibles aux problèmes de tendon induits par les quinolones. La plupart des preuves de l'utilisation du magnésium dans le traitement des problèmes de tendons proviennent d'observations cliniques faites par des praticiens de la santé.

Parce que le magnésium est généralement pris en combinaison avec du calcium, et parce que ces deux nutriments doivent s'équilibrent correctement, il est important d'obtenir le bon dosage pour chacun de ces suppléments. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la dose quotidienne appropriée de magnésium pour traiter votre tendinite est de 750 mg par jour et la quantité appropriée de calcium à consommer chaque jour est de 1 500 mg. Évitez d'utiliser du magnésium et du calcium pour traiter votre tendinite jusqu'à ce que vous ayez examiné le dosage approprié - ainsi que les effets secondaires potentiels et les interactions médicamenteuses - avec votre médecin.